كيف تحافظين على صحة قلبك ؟

1- لا تتجاهلين وجبة الفطور : 

ترتفع فرصة الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 27% لدى الأشخاص الذين يتجاهلون تناول وجبة الإفطار .

2- الحليب : 

الأشخاص الذين يتناولون الحليب قليل الدسم هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول السيء في الدم .

3- الخضار :

إن تناول الخضروات الورقية يقلل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 12%

4- الجزر :

وجدت دراسة فنلندية أن الأشخاص الذين تحتوي أجسامهم على نسبة قليلة من البيتا كاروتين الموجود في الجزر هم أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب الإحتقاني .