صحةغذاء

كيف تستغل الصيام في تنظيف الكبد من السموم ؟

كيف تستغل الصيام في تنظيف الكبد من السموم ؟

أهم الأطعمة التي يجب  تناولها خلال شهر رمضان لتعزيز صحة الكبد وتخليصه من السموم المتراكمة :

الجزر 

يحتوي الجزر على كميات كبيرة جداً من البيتا كاروتين والفلافونويدات، وهي مركبات طبيعية فعالة بشكل خاص لتحسين وظائف الكبد و إزالة السموم منه و يساعد على تطهير الكبد تماماً .

الملفوف 

يساعد في منع عملية التمثيل الغذائي لبعض المواد المسرطنة والضارة، وتحفيز إنتاج الجسم للأنزيمات الخاصة بإزالة السموم من الجسم والموجودة في الكبد.

التفاح 

يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، والتخلص من بعض الإجهاد الذى يصيب الكبد نتيجة تراكم الدهون عليه، التي تعيقه من القيام  بوظائفه الحيوية للجسم.

الكاربوهيدرات

إن الكاربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب ( الشعير , القمح , الشوفان , العدس , السميد , الفاصولياء , الأرز )  مهمة جداً في تعزيز صحة الكبد  .

الألياف

تساعد اللألياف في تنشيط عمل الجهاز الهضمي الذي يعمل ببطء خلال فترة الصيام كما تساعد على إنتاج الجلوتاثيون الضروري لنشاط الكبد في عملية تنظيف الجسم من السموم .

مواضيع أخرى : 

5 فوائد رائعة لتدليك فروة الرأس

ما هي طرق الوقاية من نخور الأسنان ؟

كيف تعرف أن مخزون جسمك من الحديد قد بدأ في التناقص

لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط و إنما بفوائده الرائعة

أطعمة تغنيك عن الحب و أكثر !!!

أفضل 10 أطعمة تحتوي على الحديد

ما هي فوائد اللب الأبيض ؟

الفوائد المذهلة للفجل

لماذا يجب تناول حبوب الفيتامين , و هل يغني النظام الغذائي المتكامل عن الفيتامين؟

لا يتميز الكاكاو بلذة مذاقه فقط…و إنما بفوائده الرائعة

ثمانية أغذية تقوم بتنظيف القولون

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com