كيف تمنعين نفسك عن التفكير ؟
إن أكثر ما يفسد سعادتنا و يرهق أجسادنا هو التفكير المستمر بأمر أو شخص أو واقع لا نرغب به , و لكن التفكير بواقع ما يرسخه أكثر , و الانسحاب عن التفكير يجعل ذلك الواقع يتلاشى بشكل تدريجي من أذهاننا , لذلك عليك اتباع هذه النصائح لكي تمنعين نفسك عن التفكير بواقع ما :
– توقفي عن التحدث عنه
– توقفي عن التفاعل معه عاطفياً
– توقفي عن الشعور بالأسى على الذين يعانون من نفس الموقف
– توقفي عن البحث والتحري عن مسببات الحدث
– توقفي عن الرغبة في معرفة المخطئ
– توقفي عن شرح الموقف أو الحالة
– توقفي عن محاولة فهمه
– توقفي عن إخبار نفسك بتفاصيل الحدث
