كيف يؤثر عليك استخدام الموبايل قبل النوم؟

من المؤكد أن الغالبية العظمى من الناس هي من تستخدم الموبايل قبل النوم كما أنها أصبحت عادة من عاداتنا الأساسية و اليومية و التي من الصعب التخلي عنها و لكن ما هي آثارها على المدى البعيد لنتعرف عليها :

1- يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية على إفراز مادة الميلاتونين مما يسبب اختلال الساعة البيولوجية و يؤدي للعديد من المشاكل الصحية

2- يعتقد أن الضوء الأزرق يضعف البصر لتأثيره السلبي على شبكية العين

3- يدرس العلماء مدى نسبة الضوء الأزرق في إعتام العين ” المياه البيضاء “

4- يزيد اضطراب النوم من احتمال الإصابة بسرطان الثدي أو البروستات

5- اضطراب النوم يؤدي لخلل في هرمونات الجوع ما يزيد من فرص زيادة الوزن

6- اضطراب مواعيد النوم يؤدي لتشتت الانتباه و إضعاف الذاكرة

7- عدم الحصول على القدر الكافي من النوم يؤثر سلباً على القدرة على التعلم

8- على المدى الطويل يؤدي اضطراب النوم لإفراز سموم عصبية تؤثر على جودة النوم بشكل مزمن

9- اختلال الساعة البيولوجية و نقص إفراز الميلاتونين قد يسببان الإصابة بالاكتئاب