لا تتناول هذه الأطعمة ليلاً

• الشوكولا : تحتوي الشوكولا على الدهون و تعد غنية بالكافيين و غيرها من المنشطات التي تحرمك النوم .

• الجبنة و المكسرات : تحتوي هذه الأطعمة على كثير من الدهون و تؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة .

• الحمضيات : ينصح بتجنب الحمضيات و عصائرها ليلاً : و ذلك لأنها غنية بالأحماض التي تسبب مشاكل للمعدة .

• القهوة : لا يقتصر ضررها على أنها منبه يؤثر في النوم , بل يؤدي الكافيين أيضاً إلى إفراز مزيد من أحماض المعدة .

• المشروبات الغازية : تحتوي المشروبات الغازية على أحماض كثيرة و كربونات تعمل على زيادة ضغط المعدة .