لتتمتع بجسم حيوي و نشيط عليك بتناول ثلاثة أغذية
التمر لما يحتويه من كالسيوم و حديد و سعرات حرارية عالية , مقوي و منشط جداً .
الشوفان من أكثر الأغذية الطبية التي تقوي و تشد الجسم
شرب كوب من الحليب المحلى بالعسل يومياً صباحاً و مساءاً فهو مثالي لإعطاء الجسم القوة و النشاط
