ماهي الحمية الغذائية التي تجعل بشرتك صافية ونضرة قبل زفافك ؟

تحتاج العرائس اللواتي يرغبن في الحصول على بشرة جميلة وشابة في يوم زفافهن إلى اتباع نظام غذائي نظيف وصحي . هذه النصائح سوف تساعدك على التخطيط لوجبات قبل زفافك للحصول على بشرة متوهجة .

أكل الفيتامينات اليومية :

الموجودة في الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات  ، وهي ليست فقط لنظام غذائي صحي ولكن للبشرة المتوهجة. اختاري أطعمة مثل الخضر الورقية والبطيخ المليئة بفيتامين A للمساعدة في تغذية البشرة. تعد المكسرات والفلفل الحار والأفوكادو مصادر الرائعة لفيتامين E ، والتي تساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.

الماء ضروري :

يمكن أن تشكل المحافظة على رطوبتك خلال عملية التخطيط لحفل الزفاف تحديًا ، ولكن الماء أمر حيوي لدوران الخلايا. لا تحتاجي إلى شرب كامل كمية المياه التي تتناولينها كل يوم ؛ هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن أن توفر لك H2O اليومية. يمتلئ الكرفس والخيار والبطيخ بالكثير من الماء لمساعدتك على بقاء بشرتك رطبة .

خفض الكافيين والكحول :

يمكن للكحول والكافيين أن تجعل من بشرتك تبدو متعبة وجافة لأنها تجففها  يمكن أن يساعدك الحد من استهلاك الكافيين والكحول حتى حفل الزفاف على تحقيق بشرة مشرقة بشكل أفضل.

اختاري اللحوم الغنية بأوميغا 3 :

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، الموجودة في معظم المأكولات البحرية مثل السلمون ، هي مفيدة لقلبك وللبشرة المتوهجة الجميلة. امزجي المأكولات البحرية في وجبات الزفاف الخاصة بك للحصول على بشرة متوهجة .

الحد من السكر والملح :

السكريات والأملاح المصنعة يمكن أن تسبب التهاب وتهيج جلدك. إن الغاء هذين العنصرين من نظامك الغذائي لن يساعد فقط على خفض الدهون من محيط خصرك ، بل سيقلل أيضًا من الانتفاخ والمظهر المتعب من وجهك. لتنظيم نسبة السكر في الدم ، وتناول السكريات الطبيعية تناولي العديد  من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .