ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 و كيف تعالجه؟
1- إمساك
2- تورم الجسم
3- تنميل باليدين و القدمين
4- فقدان الشهية و الإرهاق
5- الضمور العضلي و العصبي
6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم
7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان
8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية
9- سقوط الشعر
10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان
11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات
12- التوتر العصبي والاكتئاب
13- آلام العظام والفقرات
لعلاج نقص فيتامين B12
البقدونس- البروكلي- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير
المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر
الحلبة – بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه
نصائح أثناء العلاج
1- تناول سبع تمرات منقوع باللبن
2- تناول معلقة دبس التمر يومياً
3- تناول معلقة خميرة مع الزبادي أوالعصائر
4- تناول جنين القمح
5- تناول الشوفان
مواضيع أخرى :
