ماهي فوائد فيتامين b12 لصحة أجسامنا ؟

فيتامين b12 يسمى كومبلامين ايضاً وهو عبارة عن فيتامين يذوب في الماء ولديه دور اساسي في الأداء الطبيعي للدماغ و الجهاز العصبي من خلال تكوين الميالين ونضوج خلايا الدم الحمراء.

فوائد فيتامين b12 للجسم :

ينتج خلايا الدم الحمراء :

يساعد فيتامين B12 في إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، الأمر الذي يقلل احتمالية الإصابة بفقر الدم.

يقوي الذاكرة:

يعد نقص فيتامين b12 من الأسباب التي تؤدي لنسيان كما أوجدت الدراسات أن نقص فيتامين ب12 يزيد من فرصة الإصابة بالزهايمر على المدى الطويل، الأمر الذي يؤكد أهميته للحفاظ على صحة الدماغ وزيادة التركيز .

يعزز جهازك المناعي :

يرتبط الفيتامي b12 بالجهاز بتقوية الجهاز المناعي ، فهو يقي من أمراض السرطان، خاصة عند وجود حمض الفوليك معه.

يزيد الحيوانات المنوية :

يزيد من الحيوانات المنوية ويقلل من خطر الاصابة بالعقم .

يحمي من العيوب الخلقية:

يؤدي نقص فيتامين B12 في المراحل الأولى من الحمل إلى زيادة مخاطر ولادة طفل يعاني من العيوب الخلقية، أو الولادة المبكرة أو الإجهاض.

يقلل الإصابة في هشاشة العظام:

يدعم قوة العظام وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين b12 لديهم عظام هشة مقارنة مع غيرهم.

يقي من أمراض العين:

يؤدي نقصه إلى تلف الجهاز العصبي، الذي بدوره يؤثر على العصب البصري

يزيد من الطاقة:

يساهم فيتامين b12 بعملية الأيض التي تحول الكربوهيدرات الى سلاسل الغليكوز التي تحولها الخلايا الى طاقة

يعزز صحة القلب:

يعمل على تنظيم مستويات هرمون الهوموسيستين، الذي يسبب ضرر في الأوعية الدموية ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

لصحة الشعر والجلد :

يقلل من تقصف الشعر يمنح البشرة توهجا واشراقة طبيعية بسبب زيادته لانتاج الكريات الحمراء في الدم