مخاطر التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة

هل تحسب الأيام حتى تتمكن من قلب بشرتك البيضاء الشتوية للحصول على ظل جميل من السمرة؟ في حين أننا نؤيد 100٪ من الجرعات اليومية من الهواء النقي وأشعة الشمس , إليك خمسة أشياء يجب أن تكون على علم بها بحذر عندما تقوم بإعداد الأسرة لصيف صحي وآمن.

1) ضرر الجلد على المدى القصير

يمكنك الحصول على حرق الشمس في أقل من 15 دقيقة ، على الرغم من أنه قد لا يظهر لمدة ساعتين إلى ست ساعات . هذا النوع من حرق الإشعاع يأتي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ، أو الأشعة فوق البنفسجية. غالبًا ما يصاحب الإحمرار في الجلد الألم والتقرح ، وإذا كان شديدًا بما فيه الكفاية ، حروق من الدرجة الثانية.

2) تلف الجلد على المدى الطويل

حتى إذا كنت لا تحترق في كثير من الأحيان ، فإن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية على مدى العمر يسرع شيخوخة بشرتك. قد تبدأ في رؤية المزيد من التجاعيد ، والجفاف ، والترهل ، ومظهر ممل ، وخشنة. تظهر تغيرات الصباغ المعروفة باسم “بقع العمر” ، وكدمات الجلد أكثر سهولة. التغيرات في خلايا الجلد الناجمة عن التعرض لفترات طويلة قد تؤدي إلى سرطان الجلد ، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعاً.

من المهم بشكل خاص حماية أطفالك من حروق الشمس. تزيد الأشعة فوق البنفسجية من خطر الإصابة بثلاثة أنواع من سرطان الجلد: الورم الميلانيني ، وسرطان الخلايا القاعدية ، وسرطان الخلايا الحرشفية. ومع ذلك ، غالبا ما يشار إلى حروق الشمس التي تحدث في مرحلة الطفولة على أنها تشكل أكبر خطر للإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة. مؤسسة سرطان الجلد يحذر:

“إن استدامة خمسة أو أكثر من حروق الشمس عند الشباب تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 80٪. في المتوسط ​​، يتضاعف خطر إصابة الشخص بالميلانوما إذا كان لديه أكثر من خمس حروق شمس. “

3) ضربة الشمس

قد تبدأ السكتة الدماغية بالتشنجات الحرارية أو الإغماء أو الإرهاق ، ولكن مع تقدمها ، يمكن أن تدمر الدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى ، أحيانًا قاتلة. وبينما يُنظَر عادةً إلى البالغين فوق سن الخمسين ، غالباً ما يخضع شباب المدارس الثانوية أو الرياضيون الأصحاء لحملة حرارة تهدد حياتهم أثناء أداء تمرينات شاقة في درجات حرارة عالية.

عندما يقترن بالجفاف ، يؤدي التعرض الطويل للحرارة الشديدة إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية عن 105 درجة فهرنهايت. تشمل الأعراض الشائعة لضربة الحرارة ما يلي:

الدوخة والدوار الخفيف

 الصداع

استفراغ و غثيان

تشنجات عضلية أو ضعف

سرعة ضربات القلب والتنفس السريع

الارتباك أو النوبات أو فقدان الوعي أو الغيبوبة

4) الجفاف

يحدث الجفاف عندما يخرج المزيد من الماء من خلايانا وأجسامنا من الكمية التي نتناولها من خلال الشرب. تصبح مستويات السوائل في جسمنا غير متوازنة ، وقد يؤدي الجفاف الشديد إلى الوفاة. إذا لاحظت أن لون البول أصفر داكن ، فذلك دليل جيد على أنك قد تعاني من الجفاف.

علامات أخرى من الجفاف ما يلي:

زيادة العطش ، وانخفاض إنتاج البول ، وعدم القدرة على العرق

الدوخة والضعف

جفاف الفم وتورم اللسان

خفقان القلب

الإغماء ، الارتباك ، الركود

شجع البالغين والأطفال المجففين على شرب كميات صغيرة من الماء .

5) خلايا

تسمى خلايا النحل الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الشرى الشمسي. يمكن لهذه الجرح الحمراء الكبيرة الحاك أن تتطور في غضون 5 دقائق من التعرض لأشعة الشمس وتختفي عادة خلال ساعة أو ساعتين بعد ترك ضوء الشمس. يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة النادرة أيضًا من الصداع والضعف والغثيان. يمكن أن تكون هذه الحساسية مفرطة في التعطيل وحتى تهدد الحياة. في جميع أنحاء العالم ، يتأثر 3.1 لكل 100.000 شخص ، ومن المرجح أن تتأثر الإناث أكثر من الذكور.