مشكلة الأطراف الباردة ماسبب برودة القدمين واليدين

الأطراف الباردة .. هل تعاني من القدمين واليدين الباردتين ،من الطبيعي أن تصبح اليدان والقدمان باردتين في الجو البارد، لأن الجسم يضبط نفسه عن طريق تغيير تدفق الدورة للحفاظ على أعضائه الحيوية دافئة، ونتيجة لذلك، يتم تحويل تدفق الدم من اليدين والقدمين إلى الأعضاء الحيوية، الأمر الذي يجعل اليدين والقدمين أكثر برودة، لكن أن تكون اليدان والقدمان باردتين في كل الأوقات، وحتى في الأجواء الدافئة، فهذا قد يكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية خطيرة، أو ضعف الدورة الدموية.

اسباب صحية وراء برودة الأطراف
1. مشكلات الدورة الدموية
يمكن لأمراض الدورة الدموية أو أمراض القلب والأوعية الدموية أن تسبب البرودة في اليدين والقدمين؛ فعندما ينخفض دوران الدم في أطراف الجسم، فقد يعاني المرء من برودة يديه وقدميه، وقد يسبب انقباض الأوعية الدموية الدقيقة في الأطراف حالة الأيدي الباردة دائماً والأرجوانية.

ما سبب برودة الأطراف

في بعض الأحيان، قد تكون الأيدي الباردة والأرجوانية أيضاً مؤشرا يدل على وجود نقص الأكسجين في الدم، أو تسمم الدم، أو نقص الحديد، أو مشكلات القلب، أو وجود مشكلات في الرئة، وحتى الإجهاد.

* برودة الأطراف.. الوقاية والعلاج
يشمل العلاج والوقاية للأطراف الباردة بعض الإجراءات المنزلية البسيطة، مثل ارتداء القفازات والجوارب حتى عندما تكون في الداخل، ويمكنك تجربة النصائح الآتية لعلاج الأطراف الباردة ومنع حدوثها:
1. كل الأطعمة الغنية بالتوابل
التي تحتوي على الفلفل الحار والزنجبيل والثوم والبصل، وهذه الأطعمة تساعد على تحسين الدورة الدموية، كما أنها تجعل العضلات تسترخي.

2. قم بمد أصابع يديك وتحريك ذراعيك على شكل دوائر كبيرة
هذا التمرين سيساعد على زيادة تدفق الدم لأصابعك، ولكن تجنب هذا التمرين إذا كانت لديك مشكلات في الظهر.

3. استمر في تحريك أصابع قدميك للحفاظ على دفئهما
حيث يساعد تحريك القدمين في زيادة تدفق الدم.

4. توقف عن التدخين
إذْ يؤدي النيكوتين إلى العديد من المشكلات في الدورة الدموية والقلب التي تسبب الأطراف الباردة.

5. لا تلمس أو تلتقط الأشياء الباردة مباشرة
افعل ذلك وأنت ترتدي القفازات أو تستخدم ملقطا لالتقاط الأشياء الباردة.

6. تجنب ارتداء الأحذية الضيقة
لأنها قد تتسبب في ظهور أعراض القدم الباردة.

7. تجنب الكافيين لأنه يسبب انقباض الأوعية الدموية.