نصائح للقيادة لمسافات طويلة :

الإرهاق يزيد من مخاطر الحوادث، لأنك عند القيادة من الممكن لا تكون في كامل وعيكِ و بما يحدث حولكِ، ولا تتعاملين بسرعة مع مواقف الطوارئ التي تتطلب انتباهاً كاملاً منكِ .

لذلك إليك  بعض الخطوات التي تساعدك في التغلب على الارهاق أثناء القيادة :

احصلي على قسط كاف من النوم :

فكري في الارهاق قبل أن تبدأ رحلتكِ وليس بعد ذلك . احصلي على سبع ساعات من النوم على الأقل قبل الرحلة لتأمين مخزون جسمكِ من الطاقة .
يقول الباحثون حاولي أيضاً أن تتجنبي قيادة السيارة بين الساعة 6 والساعة 3 ظهراً حيث تكون درجة حرارة الجسم منخفضة ويشعر الناس بالنعاس بشكل طبيعي .

تزودي بالوقود :

والمقصود هنا بأن تتزودي انتِ بالوقود وليس سيارتكِ سيتيح لك التزود بالأطعمة الصحية المتنوعة التي تحوي على عدد من الفيتامينات أن تحصلي على وجبات خفيفة أصغر خلال القيادة لمسافات طويلة , بينما تتخطي مواقف الوجبات السريعة وينصح الخبراء بالجزر واللوز .

ضعي خطة لأماكن التوقف :

بحسب اقتراح الكثير من الباحثين من الجيد أن تنزلي من سيارتك وتقومي بتمارين التمدد لساقيك كل ساعتين أو نحو ذلك
خططي لهذا التوقف عند القيادة لمسافات طويلة بحيث إما تكون في أوقات الوجبات أو يمكن تحديد وقتها بحيث تمكنك من مشاهدة أماكن مثيرة للاهتمام .

استخدمي معطرات جيدة :

خلال القيادة لمسافات طويلة , يوصى العلماء أيضاً بالاحتفاظ بمصدر لرائحة النعناع في مكان قريب. عندما تشعرين بالانهاك قومي بالتنشق القليل , لأن الشعور الرائع والطبيعي الذي يعطيه النعنع قد اثبت أنه يقلل من التعب ويزيد من حالة التيقظ.

مواضيع أخرى :

أربعة نصائح مهمة لسلامة السيارة عند تعبئتها بالوقود

لماذا يجب التوقف عن شحن هاتفك في سيارتك؟

إصدار لامبورغيني الجديد من روجيه دوبوي …إبداع سويسري وأناقة إيطالية

أغلى مفتاح سيارة في العالم بسعر 500 ألف يورو