هل تقوم بهذه الأشياء التي تؤدي إلى سقوط الشعر؟

قلق من فقدان الشعر؟ لا إن سقوط الشعر طبيعي تماما وفي الواقع ، مطلوب. كل يوم ، أن تفقد حوالي 50-100 جدائل ، يتم استبدالها بشعر جديد. إنه جزء من دورة شعرك. يصبح سببا للقلق فقط عندما يتساقط الكثير من الشعر.

إليك بعض الأشياء اليومية الصغيرة التي تشكل سببًا رئيسيًا لسقوط الشعر.

الحفاظ على الشعر مسحوب في تسريحات الشعر الضيقة

إنها نظرة احترافية جيدة ، ولكنها تسبب قوة شد فروة رأسك التي تخفف بصيلات الشعر. وهذا يعني سقوط المزيد من الشعر . إذا كانت كعكة الظهر أو ذيل الحصان التي يتم سحبها بإحكام هي تسريحة شعرك ، فقد حان الوقت لتغييرها إلى شيء أكثر استرخاء.

ضغط عصبى

إنها ليست خرافة التوتر يسبب حقاً سقوط شعرك. أثناء إجهادك ، يقوم جسمك بإفراز هرمون يعطل دورة شعرك الطبيعية ، مما يؤدي إلى سقوط المزيد من الشعر. التأمل هو وسيلة رائعة للحفاظ على هدوء عقلك.

تحطم النظام الغذائي

حمية التصادم هي أسرع طريقة لفقدان الوزن – والشعر! تساعد التغذية في الطعام على بقاء شعرك قوياً ، كما أن تخطي الوجبات يؤدي إلى نقص في هذه العناصر الغذائية. إذا كنت تسير على نظام غذائي ، تأكد من تناول الطعام الصحي واستهلاك نظام غذائي متوازن.

الإفراط في ممارسة الرياضة

بالتأكيد ، العمل جيد لصحتك ، لكن أي شيء زائد ليس جيدًا أبدًا. الكثير من التمارين الرياضية وعدم الراحة ستسبب نقصًا في المغذيات ينتج عنه تساقط الشعر.

تريد أن تفقد الوزن؟ التمرين المعتدل مع الكثير من الراحة بينهما هو طريقة جيدة. هذا جيد حتى لنمو الشعر لأنه يحسن الدورة الدموية.

الأدوية

سوف يفاجئك عدد الأدوية التي تسبب سقوط الشعر. مضادات الاكتئاب ومثبطات الدم وحبوب منع الحمل وأجهزة التحكم في ضغط الدم ليست سوى عدد قليل منها. استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أن أدويتك تسبب سقوط شعرك. يمكنك حتى بدء مكملات B12 لأنها تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يعزز نمو الشعر.