هل تناول الطعام أثناء المشي يؤثر على وزنك ؟

 تم منح 60 أنثى من الحبوب لتناول الطعام أثناء القيام بثلاثة أنشطة مختلفة ، أو السير حول ممر. ثم طلب منهم ملء استبيان وإعطاء مجموعة مختارة من الوجبات الخفيفة لتناول الطعام ، بما في ذلك الشوكولاته. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا طعاماً يأكلون خمس مرات أكثر من الشوكولاتة إذا كانوا يتجولون في الممر.

“إن المشي هو شكل من أشكال التشتيت القوي الذي يعطل قدرتنا على معالجة تأثير الأكل على جوعنا”. “لأن المشي ، حتى حول الممر ، يمكن اعتباره شكلا من أشكال التمارين التي تبرر الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق كشكل من أشكال المكافأة.”

لذا فكر في أخذ مكتبك في الغداء ثم للمساعدة في التخلص من الكيلوجرامات؟ للأسف ، هذه أيضًا خطوة سيئة جدًا لأنك إذا كنت تنقر على رسائل البريد الإلكتروني ، فإن ذهنك يتم تشتيته مرة أخرى. في الواقع ، أي شيء يحول الانتباه عن الوجبة نفسها (مثل مشاهدة التلفزيون) من المحتمل أن يؤدي إلى تناول الطعام في وقت لاحق.

لذا فنحن نصحنا بالخروج إلى حديقة في المرة القادمة التي تكون فيها في استراحة الغداء ، والاستمتاع بتناول الطعام.