صحة

هل حبس أنفاسك يجعلك أقوى؟

هل حبس أنفاسك يجعلك أقوى؟

الأكسجين ضروري لكل عملية جسدية ، لذلك فهو توازن بين الربح على المدى القصير والأذى على المدى الطويل.

لن تجعلك أقوى بمعنى بناء العضلات في قلبك أو حجابك ، ولكن حبس أنفاسك أثناء التدريب على بعض الألعاب الرياضية قد أثبتت أنها تحسن من قدرة عضلاتك على التعامل مع التمارين القصيرة والمكثفة. هذا يعمل عن طريق زيادة تركيز بيكربونات في الدم ، مما يساعد على تحييد حمض اللاكتيك المنتجة أثناء ممارسة اللاهوائي. لكي تعمل هذه التقنية ، تحتاج إلى الزفير بشكل طبيعي وحبس أنفاسك عندما تكون رئتيك فارغة ، بدلاً من أخذ نفس كبير في ذلك.

هناك مخاطر كبيرة . ووجدت دراسة أن الغواصين الذين يحبسون أنفاسهم بانتظام لعدة دقائق لديهم مستويات مرتفعة من بروتين يسمى S100B في دمائهم ، وهو مؤشر على حدوث تلف في الدماغ على المدى الطويل.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com