جمال وصحة
6 طرق للحفاظ على أظافر قوية و متناسقة
![](/wp-content/uploads/2018/12/Jeans-and-Nails2-1080x545.jpg)
6 طرق للحفاظ على أظافر قوية و متناسقة
![](/wp-content/uploads/2018/12/HN_Painted_Nails-300x200.jpg)
1- اهتمي دائماً بترطيب أظافرك و الجلد المحيط بها باستخدام كريم مرطب أو زيت الزيتون أو كبسولات فيتامين E.
2- عند تقليم أظافرك استخدمي المبرد الخشبي و قومي باستخدامه في اتجاه واحد فقط.
3- احرصي دوماً على وضع مقوي الأظافر لتجنب اصفرار الأظافر .
4- استخدمي معجون الأسنان لتبييض الأظافر .
5- تجنبي تعرض أظافرك للماء بكثرة .
6- تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين و فيتامين E و الأوميجا 3 فهي تساعد على تحسين صحة و مظهر الأظافر و لمعانها , ستجدينها في البقوليات و البيض و الأسماك و المكسرات .