Bir neçə saatlıq orucdan sonra bədənin daxili proseslərini və xarici fəaliyyətini bərpa etmək üçün müəyyən miqdarda və növ qidaya ehtiyacı var.
Səhər hansı qidaları yemək tövsiyə olunur?
alma
Alma qabığı bağırsaqları stimullaşdırmaqla və bədəni toksinlərdən və xərçəngə səbəb olan maddələrdən təmizləməklə həzmi tənzimləməyə kömək edir.
tünd şokolad
Səhər tünd şokolad yemək orqanizmi yaşlanmanı gecikdirən və ürəyi qoruyan antioksidanlarla təmin edir.
pomidor
Pomidorun tərkibindəki üzvi turşular həzmi asanlaşdırır, bağırsaq və mədəaltı vəzinin funksiyalarını tənzimləyir.
makaron
Makaron bədəni enerji ilə təmin edən və toksinləri xaric edən liflə zəngindir
kartof
Kartof qanda xolesterini aşağı salan və orqanizmi enerji ilə təmin edən nişasta ilə zəngindir
pendirlər
Səhər müəyyən miqdarda pendir yemək həzmi tənzimləyir və köp əmələ gəlməsinin qarşısını alır
Əlaqəli məqalələr
-
-
-
-
-
-
