Як пазбавіцца ад ляноты

Часам вамі дамінуе пачуццё млявасці і ляноты, мы прапануем некалькі саветаў, якія дапамогуць вам пазбавіцца ад гэтага пачуцця:

1- Вымыйце твар адразу пасля сну, каб пазбавіцца ад пачуцця ляноты і млявасці, каб падрыхтавацца да задач, якія вы павінны выканаць.

2- Пераканайцеся, што вы высыпаецеся кожны дзень, так як колькасць гадзін сну не павінна быць менш за 8 гадзін

3- Занадта шмат рухаў і актыўнасці прыводзіць да крывацёку ў целе, таму вы можаце хадзіць пешшу, а не карыстацца транспартам

4- Даследаванні пацвердзілі, што прадукты, багатыя тлушчам, уплываюць на дзейнасць чалавека, а прадукты, багатыя клятчаткай і вітамінамі, стымулююць мозг і цела быць актыўнымі і бадзёрымі.

5- Ёсць шмат прадуктаў, якія дапамагаюць пераадолець млявасць, напрыклад: цёмны шакалад, кунжут, малако, яблыкі і бананы, сардзіны...

Звычкі, якія выклікаюць рубец

Пяць спосабаў пазбавіцца ад ранішняй ляноты

Восем парадаў па харчаванню для вашага здароўя пасля Рамадана

Пяць стымулятараў, якія аднаўляюць жыццёвы тонус і актыўнасць

Перавагі медытацыі і рэлаксацыі