আপনি কিভাবে একটি সর্বোত্তম উপায়ে খেলাধুলার সুবিধাগুলি কাটাতে পারেন?

আপনি কিভাবে একটি সর্বোত্তম উপায়ে খেলাধুলার সুবিধাগুলি কাটাতে পারেন?

বেলর এবং স্ট্যানফোর্ড কলেজ অফ মেডিসিন এবং তাদের সহযোগী প্রতিষ্ঠানের গবেষকরা নেচারে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে রিপোর্ট করেছেন "তারা রক্তে একটি অণু সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিল যা অনুশীলনের সময় উত্পাদিত হয় এবং কার্যকরভাবে ইঁদুরের খাদ্য গ্রহণ এবং স্থূলতা কমাতে পারে।

নিউরোসায়েন্স নিউজ অনুসারে, নতুন ফলাফলগুলি ব্যায়াম এবং ক্ষুধা হ্রাসের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াকে অন্তর্নিহিত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে বিজ্ঞানীদের বোঝার উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে।

স্থূলতা কমাতে

"নিয়মিত ব্যায়াম ওজন কমাতে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত করতে এবং বিপাকীয় প্রোফাইলকে উন্নত করতে দেখা গেছে, বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল ব্যক্তিদের জন্য," বলেছেন গবেষণার সহ-লেখক ড. ইয়ং শু, বেলর কলেজের শিশুরোগ, পুষ্টি এবং আণবিক জীববিজ্ঞানের অধ্যাপক৷

তিনি যোগ করেন, "যদি আমরা (গবেষকরা) বুঝতে পারি যে ব্যায়ামের মাধ্যমে এই সুবিধাগুলি নিয়ে যায়, আমরা অনেক লোককে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করার কাছাকাছি।"

স্ট্যানফোর্ড মেডিসিনের প্যাথলজির সহকারী অধ্যাপক এবং স্ট্যানফোর্ড কেম-এইচ ইনস্টিটিউটের গবেষক সহ-লেখক অধ্যাপক জোনাথন লং বলেছেন, "আণবিক স্তরে ব্যায়াম কীভাবে কাজ করে তা বোঝার ফলে আমরা এর কিছু সুবিধা পেতে পারি।"

বৃদ্ধ ও দুর্বল

"উদাহরণস্বরূপ, বয়স্ক বা দুর্বল ব্যক্তিরা যারা পর্যাপ্ত ব্যায়াম করতে পারে না তারা একদিন এমন ওষুধ সেবন করে উপকৃত হতে পারে যা অস্টিওপরোসিস, হৃদরোগ বা অন্যান্য অবস্থার গতি কমাতে সাহায্য করতে পারে," তিনি যোগ করেছেন।

অ্যামিনো অ্যাসিড

জু, লং এবং তাদের সহকর্মীরা ট্রেডমিলে তীব্র দৌড়ানোর পরে ইঁদুর থেকে নেওয়া রক্তের প্লাজমা যৌগগুলির ব্যাপক বিশ্লেষণ করেছেন। সবচেয়ে অনুঘটক অণু ছিল একটি পরিবর্তিত অ্যামিনো অ্যাসিড যার নাম Lac-Phe। এটি ল্যাকটেট থেকে তৈরি, যা কঠোর ব্যায়ামের একটি উপজাত, যা পেশীতে "জ্বলন্ত" সংবেদন সৃষ্টি করে এবং ফেনিল্যালানিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিনের অন্যতম বিল্ডিং ব্লক।

গ্লুকোজ সহনশীলতা

স্থূল ইঁদুরগুলিকে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার দেওয়া হলে 50-ঘণ্টার সময় ধরে নিয়ন্ত্রণ করা ইঁদুরের তুলনায় খাদ্য গ্রহণ প্রায় 12% কমে যায়, তাদের চলাচল বা শক্তি ব্যয়কে প্রভাবিত না করে। যখন 10 দিনের জন্য ইঁদুরদের পরিচালনা করা হয়, তখন Lac-Phe জমে থাকা খাদ্য গ্রহণ এবং শরীরের ওজন (শরীরের চর্বি হ্রাসের কারণে) হ্রাস করে এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত করে।

CNDP2 এনজাইমের ঘাটতি

গবেষকরা আরও দেখেছেন যে CNDP2 নামক একটি এনজাইম Lac-Phe উৎপাদনে জড়িত এবং এই এনজাইমের ঘাটতি থাকা ইঁদুরগুলি ব্যায়াম পদ্ধতিতে ততটা ওজন হ্রাস করেনি যতটা তারা একই ব্যায়াম পরিকল্পনায় নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের সাথে করেছিল।

নাটকীয় বৃদ্ধি

মজার বিষয় হল, গবেষকদের দল ঘোড়দৌড়ের ঘোড়া এবং মানুষের মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে প্লাজমা Lac-Phe স্তরে শক্তিশালী উচ্চতা সনাক্ত করেছে। জগিং-এর মতো বায়বীয় ব্যায়াম করা একটি মানব গোষ্ঠীর ডেটা থেকে দেখা গেছে যে Lac-Phe-এর মাত্রা সবচেয়ে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল, যা স্প্রিন্টিংয়ের পরে দেখা দেয় এবং তারপরে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ এবং তারপরে সহনশীলতা প্রশিক্ষণ।

ডাঃ শ বলেন, "আমাদের (গবেষকদের দল) পরবর্তী পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে Lac-Phe কীভাবে মস্তিষ্ক সহ শরীরে এর প্রভাবগুলির মধ্যস্থতা করে সে সম্পর্কে আরও বিশদ অনুসন্ধান করা৷" লক্ষ্য হল থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে ব্যায়ামের পথ পরিবর্তন করতে শেখা৷ "