Consells per augmentar el calci al teu cos?

Consells Consells Augmenta el nivell de calci al teu cos:
El calci és necessari per mantenir els ossos forts, regular la freqüència cardíaca i treballar els músculs. També redueix la taxa d'osteoporosi, fractures i càncer de còlon. La millor font de calci és la llet. I altres fonts naturals de calci són: iogurt, formatge (halloumi, mozzarella, .), kishk, salmó i sardines en conserva, bròquil...
Per augmentar l'absorció de calci al cos, es recomana prendre una quantitat suficient de vitamina "D", ja sigui a través del sol o dels aliments, i si es prenen suplements de calci, és millor prendre-los amb els àpats.