Kini nga mga pagkaon mao ang antidote sa mga batan-on.Ilha sila

Kini nga mga pagkaon mao ang antidote sa mga batan-on.Ilha sila

Daghan ang nahibal-an nga ang adlaw-adlaw nga paggamit sa SPF, usa ka makugihon nga rutina sa pag-atiman sa panit, ug usa ka pagkaon nga puno sa sustansya makadasig sa proteksyon sa panahon ug makunhuran ang mga kunot sa panahon sa pagkatigulang. Matod sa Mind Your Body Green, importante kini nga mga hinungdan, apan kung ang usa ka tawo nagkinahanglan og gamay nga dugang nga pag-atiman, adunay mga suplemento nga nagtutok sa pag-atiman sa panit ug mahimong dako nga tabang.

4 Mga sangkap nga gisuportahan sa siyensya

Ang mga eksperto nakahimo og usa ka advanced nutritional supplement formula nga gilangkuban sa upat ka siyentipikanhong gipaluyohan nga mga sagol nga makabenepisyo sa pagkatigulang sa panit ug pagpalambo sa iyang texture, sama sa mosunod:

1. Astaxanthin

Sa dihang nagkaduol na sa yugto sa pagkatigulang, sumala sa dermatologist nga si Kira Barr, ang mga epekto sa oxidative stress sa panit kinahanglang tagdon, tungod kay kini mahimong mosangpot sa “pagkaguba sa collagen ug elastin, nga makapakunot ug makapaluhod sa panit,” ug busa ang mga antioxidant, labi na ang compound nga Astaxanthin usa ka kusgan nga carotenoid nga makatabang sa pagbatok sa oxidative stress sa panit.

2. Coenzyme QTen

Ang suplemento sa pagdiyeta adunay Coenzyme Q10 nga usa ka coenzyme alang sa matunaw nga tambok nga coenzyme nga makit-an sa tanan nga mga selyula sa lawas, nga gikinahanglan sa mga selyula aron mapagawas ang enerhiya sa ATP ug molihok nga normal, lakip ang mga selula sa panit. Ang CoQ10 usa usab ka gamhanan nga antioxidant, tungod kay kini lamang ang matunaw sa tambok nga antioxidant nga gihimo sa atong mga lawas sa ilang kaugalingon. Ang gamay nga kantidad sa CoQ10 mahimong makuha pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon sama sa broccoli, mani, ug isda, apan lisud ang pagkuha og igo aron masuportahan ang standard nga lebel sa edad, tungod kay ang lebel sa CoQ10 mikunhod sa parehas nga oras.

"Ang proteksiyon nga antioxidant nga epekto sa CoQ10 gipakita sa mga keratinocytes ug fibroblast sa tawo, nga mga yawe nga tipo sa mga selyula nga hinungdanon alang sa himsog nga panit," gipasabut sa siyentipiko sa nutrisyon nga si Propesor Ashley Jordan Ferreira. "Ang CoQ10 napamatud-an sa klinika nga usa ka suplemento nga nagpauswag sa pagkamaunat ug kahapsay sa panit samtang gipamubu ang mga wrinkles ug pinong linya," dugang niya.

Ug samtang ang mga resulta gikan sa tanan nga mga produkto nga adunay CoQ10 dili managsama, ang porma sa ubiquinol, usa ka hinungdanon nga antioxidant, tabang sa enerhiya, ug bioactive nga nakatuon sa panit mao ang labing bioavailable ug bioactive sa lawas, mao nga gilakip kini sa kini nga bag-ong suplemento sa nutrisyon. .

3. Phytoceramides

Daghang mga produkto sa pag-atiman sa panit sa topikal nga adunay mga ceramides, tungod kay gi-synthesize nila ang mga 50% sa babag sa panit, nga adunay hinungdan nga papel kung unsa kini ka batan-on.

Sumala ni Hannah Friembg, medikal nga editor sa MBG, ang pagsuporta sa mga ceramides sa lebel sa ibabaw nga adunay mga topical importante, apan ang supplementation mas importante. Gipakita sa mga pagtuon sa siyensya nga ang pagkuha sa phytoceramides, i.e. mabinantayon nga gikuha gikan sa mga tanum, sa mapuslanon nga mga dosis gikan sa usa ka gipunting nga suplemento makahatag sa labing kaayo nga mga benepisyo.

4. Tibuok Pomegranate Fruit Extract

Ang granada adunay lain-laing polyphenol antioxidants, lakip ang ellagic acid, usa ka piho nga klase sa polyphenol nga napamatud-an sa siyensya nga makatabang sa panit ug makapahinay sa mga timailhan sa pagkatigulang.

Ang mga antioxidant sa pomegranate extract gipakita usab nga makapauswag sa panalipod sa panit sa adlaw, nga nagtugot sa mga selula sa panit nga mas maayo nga makig-atubang sa mga sinag sa UV.