Unsaon nimo pag-ani ang mga benepisyo sa sports sa labing maayo nga paagi?

Unsaon nimo pag-ani ang mga benepisyo sa sports sa labing maayo nga paagi?

Ang mga tigdukiduki sa Baylor ug Stanford Colleges of Medicine ug ang ilang nagtinabangay nga mga institusyon nagtaho sa usa ka taho nga gipatik sa Nature "Nahimo nila nga mailhan ang usa ka molekula sa dugo nga gihimo sa panahon sa pag-ehersisyo ug epektibo nga makunhuran ang pag-inom sa pagkaon ug katambok sa mga ilaga.

Sumala sa Neuroscience News, ang bag-ong mga nahibal-an mahimo’g makatampo sa pagpauswag sa pagsabut sa mga siyentista sa mga proseso sa physiological nga nagpailalom sa interaksyon tali sa ehersisyo ug pagkunhod sa kagutom.

pagpakunhod sa katambok

"Ang regular nga ehersisyo gipakita nga makatabang sa pagkawala sa timbang, pag-regulate sa gana ug pagpalambo sa metabolic profile, ilabi na sa sobra sa timbang ug tambok nga mga tawo," miingon ang kauban sa pagtuon nga si Dr Yong Shu, propesor sa pediatrics, nutrisyon ug molekular nga biology sa Baylor College.

"Kon kita (mga tigdukiduki) makasabut sa mekanismo diin ang ehersisyo mosangpot niini nga mga benepisyo, kita mas duol sa pagtabang sa daghang mga tawo sa pagpalambo sa ilang panglawas," siya midugang.

"Ang pagsabut kung giunsa ang paglihok sa ehersisyo sa lebel sa molekula magtugot kanamo nga makaani sa pipila nga mga benepisyo niini," ingon ang co-author nga si Propesor Jonathan Long, katabang nga propesor sa patolohiya sa Stanford Medicine ug usa ka tigdukiduki sa Stanford Chem-H Institute.

Ang mga tigulang ug huyang

"Pananglitan, ang mga tigulang o huyang nga mga tawo nga dili maka-ehersisyo nga igo mahimo nga usa ka adlaw makabenepisyo gikan sa pag-inom og tambal nga makatabang sa pagpahinay sa osteoporosis, sakit sa kasingkasing, o uban pang mga kondisyon," dugang niya.

Mga amino acid

Si Xu, Long ug ilang mga kaubanan nagpahigayon ug komprehensibo nga pagtuki sa mga compound sa plasma sa dugo nga gikuha gikan sa mga ilaga human sa grabeng pagdagan sa treadmill. Ang pinaka-catalytic nga molekula mao ang giusab nga amino acid nga gitawag ug Lac-Phe. Gihimo kini gikan sa lactate, nga usa ka produkto sa hago nga ehersisyo, nga hinungdan sa "pagdilaab" nga pagbati sa mga kaunuran, ug phenylalanine, usa ka amino acid nga usa sa mga bloke sa pagtukod sa mga protina.

pagtugot sa glucose

Ang tambok nga mga ilaga nga gihatagan ug taas nga tambok nga pagkaon nagpamenos sa pagkaon sa gibana-bana nga 50% kumpara sa pagkontrolar sa mga ilaga sulod sa 12-oras nga panahon, nga wala makaapekto sa ilang paglihok o paggasto sa enerhiya. Kung gihatag sa mga ilaga sulod sa 10 ka adlaw, ang Lac-Phe nakunhuran ang natipon nga pag-inom sa pagkaon ug gibug-aton sa lawas (tungod sa pagkawala sa tambok sa lawas) ug gipaayo ang pagtugot sa glucose.

Kakulangan sa enzyme sa CNDP2

Nakaplagan usab sa mga tigdukiduki nga ang usa ka enzyme nga gitawag ug CNDP2 nalangkit sa paggama sa Lac-Phe ug nga ang mga ilaga nga kulang niini nga enzyme wala mawad-an ug gibug-aton sa ehersisyo nga rehimen sama sa ilang gibuhat sa kontrol nga grupo sa samang ehersisyo nga plano.

Talagsaon nga pagtaas

Makaiikag, ang grupo sa mga tigdukiduki nakamatikod usab sa kusog nga pagtaas sa lebel sa Lac-Phe sa plasma pagkahuman sa pisikal nga kalihokan sa mga kabayo sa karera ug mga tawo. Ang datos gikan sa usa ka grupo sa tawo nga naghimo sa aerobic nga ehersisyo sama sa pag-jogging nagpakita nga adunay labing katingad-an nga pagtaas sa lebel sa Lac-Phe, nga nagpakita pagkahuman sa sprinting gisundan sa pagbansay sa resistensya ug pagkahuman pagbansay sa paglahutay.

"Ang among (team sa mga tigdukiduki) sunod nga mga lakang naglakip sa pagpangita og dugang nga mga detalye kon sa unsang paagi ang Lac-Phe nagpataliwala sa mga epekto niini sa lawas, lakip ang utok," miingon si Dr. Shaw. "Ang tumong mao ang pagkat-on sa pag-usab sa agianan sa ehersisyo alang sa mga katuyoan sa pagtambal. "