Cumu caccià a pigrizia

Calchì volta vi sentite letargicu è pigro, vi daremu qualchi cunsiglii chì vi ponu aiutà à sbarazzà di sta sensazione:

1- Lavate a faccia subitu dopu à dorme per caccià a sensazione di pigrizia è letargia per preparà per i travaglii chì duvete fà.

2- Assicuratevi di dorme abbastanza ogni ghjornu, postu chì u numeru di ore di sonnu ùn deve esse menu di 8 ore.

3- U muvimentu eccessivu è l'attività porta à u flussu di sangue in u corpu, cusì pudete camminà invece di utilizà trasportu

4- I studii anu cunfirmatu chì l'alimenti ricchi di grassu affettanu l'attività umana, mentri l'alimenti ricchi di fibre è vitamini stimulanu u cervellu è u corpu per esse attivu è energicu.

5- Ci sò parechje manciari chì aiutanu à superà a letargia, cum'è : cioccolatu scuru, sesame, latti, pomi, banane, sardine....

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