Bwydydd sy'n cynyddu galluoedd yr ymennydd

1 - Cnau almon: yn cynyddu llif y gwaed i'r ymennydd

2- Cnau Ffrengig: cyfoethog mewn omega-3

3- Afal: mae'n maethu'r meddwl a'r emosiynau ag egni

4- Sinsir: Mae'n wrthlidiol ac yn helpu i amddiffyn rhag afiechydon yr ymennydd

5- Sudd moron: yn gwella llif y gwaed ac yn ysgogi cylchrediad y gwaed

6- Watermelon: yn gwella gweithrediad yr ymennydd

7- Llus: gwella sgiliau dysgu a sgiliau echddygol

8- Bresych: yn cynnwys tryptoffan, sy'n cael ei drawsnewid yn serotonin yn yr ymennydd

9- Letys: yn cynyddu llif y gwaed i'r ymennydd ac yn glanhau'r gwaed

10- Pinwydd: yn ysgogi gweithgareddau'r ymennydd

11- Blodfresych: yn helpu i lanhau'r mater gwyn yn yr ymennydd a'r asgwrn cefn

12- Brocoli: yn helpu i wella gweithrediad yr ymennydd