Mae'r bwydydd hyn yn wrthwenwyn i ieuenctid.Dewch i'w hadnabod

Mae'r bwydydd hyn yn wrthwenwyn i ieuenctid.Dewch i'w hadnabod

Mae llawer yn gwybod y gall defnyddio SPF dyddiol, trefn gofal croen ddiwyd, a diet llawn maetholion annog amddiffyniad misglwyf a lleihau crychau wrth heneiddio. Yn ôl Mind Your Body Green, mae'r rhain yn ffactorau pwysig, ond os oes angen ychydig o ofal ychwanegol ar berson, mae yna atchwanegiadau sy'n canolbwyntio ar ofal croen a gallant fod o gymorth mawr.

4 Cynhwysion a Gefnogir yn Wyddonol

Mae arbenigwyr wedi datblygu fformiwla atodol maethol ddatblygedig sy'n cynnwys pedwar cynhwysyn â chefnogaeth wyddonol sydd o fudd i groen heneiddio ac sy'n gwella ei wead, fel a ganlyn:

1. Astaxanthin

Wrth nesáu at y cam heneiddio, yn ôl y dermatolegydd Kira Barr, mae'n rhaid ystyried effeithiau straen ocsideiddiol ar y croen, oherwydd gall arwain at "chwalu colagen ac elastin, sy'n gwneud i'r croen wrido a sag," a felly gwrthocsidyddion, yn enwedig y cyfansawdd Astaxanthin yn carotenoid pwerus sy'n helpu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol yn y croen.

2. Coenzyme QTen

Mae'r atodiad dietegol yn cynnwys Coenzyme Q10 sy'n coenzyme ar gyfer y coenzyme sy'n hydoddi mewn braster a geir ym mhob cell o'r corff, sydd ei angen ar gelloedd i secretu egni ATP a gweithredu'n normal, gan gynnwys celloedd croen. Mae CoQ10 hefyd yn gwrthocsidydd pwerus, gan mai dyma'r unig wrthocsidydd sy'n hydoddi mewn braster y mae ein cyrff yn ei wneud ar eu pen eu hunain. Gellir cael symiau bach o CoQ10 trwy fwyta bwydydd fel brocoli, cnau daear a physgod, ond mae'n anodd cael digon i gefnogi lefelau safonol gydag oedran, oherwydd bod lefelau CoQ10 yn gostwng ar yr un pryd.

"Mae effeithiau gwrthocsidiol amddiffynnol CoQ10 wedi'u dangos mewn keratinocytes dynol a ffibroblastau, sy'n fathau allweddol o gelloedd sy'n hanfodol ar gyfer croen iach," esboniodd y gwyddonydd maeth yr Athro Ashley Jordan Ferreira. "Mae CoQ10 wedi'i brofi'n glinigol i fod yn atodiad sy'n gwella hydwythedd a llyfnder croen wrth leihau crychau a llinellau mân," ychwanegodd.

Ac er nad yw canlyniadau'r holl gynhyrchion sy'n cynnwys CoQ10 yn gyfartal, ffurf ubiquinol, gwrthocsidydd pwysig, cymorth ynni, a bioactif sy'n canolbwyntio ar y croen yw'r mwyaf bio-ar gael a bioactif yn y corff, a dyna pam ei fod wedi'i gynnwys yn yr atodiad maeth arloesol hwn. .

3. Ffytoceramides

Mae llawer o gynhyrchion gofal croen cyfoes yn cynnwys ceramidau, gan eu bod yn syntheseiddio tua 50% o rwystr y croen, sy'n chwarae rhan allweddol o ran pa mor ifanc ydyw.

Yn ôl Hannah Friembg, golygydd meddygol yn MBG, mae cefnogi ceramidau ar y lefel arwyneb gyda phynciau llosg yn bwysig, ond gellir dadlau bod ychwanegiad yn bwysicach. Mae astudiaethau gwyddonol yn dangos bod cymryd ffytoceramidau, h.y. wedi'u tynnu'n ofalus o blanhigion, mewn dosau buddiol o atodiad wedi'i dargedu yn rhoi'r buddion gorau.

4. Detholiad Ffrwythau Pomegranad Cyfan

Mae pomegranad yn cynnwys ystod o gwrthocsidyddion polyphenol, gan gynnwys asid ellagic, math penodol o polyphenol sydd wedi'i brofi'n wyddonol i helpu croen ac arafu arwyddion heneiddio.

Dangoswyd hefyd bod y gwrthocsidyddion mewn detholiad pomgranad yn gwella amddiffyniad y croen rhag yr haul, gan ganiatáu i gelloedd croen ddelio'n well â phelydrau UV.