Peidiwch â chysgu gyda'r ffenestr ar agor uwchben eich gwely

Nid yw'n well cysgu gyda ffenestr agored uwchben eich gwely, oherwydd mae'r sefyllfa hon yn gwneud eich cwsg yn ansefydlog ac yn achosi ichi golli'r cyfnod euraidd fel y'i gelwir, sef 10 munud cyn y gwely a 10 munud ar ôl deffro, sy'n gweithio i gael gwared ar y baich a rhoi cryfder i ddechrau o'r newydd .

Mae gosod eich gwely o dan y ffenestr yn rheswm pwysig dros ddihysbyddu'ch grymoedd a thynnu'ch egni cadarnhaol allan yn barhaus, yn ogystal â rheswm i fod dan straen ac yn ansefydlog o gwbl, sy'n eich gwneud chi'n agored i deimlo pwysau, tristwch a phryder.

Hefyd, mae eich breuddwydion yn cael eu hystumio oherwydd ni chafodd eich ymennydd y cyfnod angenrheidiol o orffwys yn ystod cwsg.

Mae'n well rhoi'r gwely y tu ôl i wal solet, oherwydd mae hyn yn rhoi teimlad o ddiogelwch, cefnogaeth a ffocws i chi, ond os nad oes lle arall, argymhellir tywyllu'r ffenestr yn llwyr, fel gosod trwchus hir. llenni, gan ystyried gwaith cynhalydd cefn uchel ar gyfer y gwely y tu ôl i'r pen ... er mwyn lleihau effaith negyddol y ffenestr y tu ôl i'ch pen.

Pynciau eraill: 

Sut ydych chi'n delio â pherson sensitif?

http://ماهي أغرب المطاعم في العالم ؟