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Souffrez-vous de prise de poids saisonnière ?

Souffrez-vous de prise de poids saisonnière ?

Souffrez-vous de prise de poids saisonnière ?

Pendant les saisons hivernales, une diminution significative de la température se produit et s'accompagne de processus de régénération de la peau, de cheveux secs, de nez qui coule et même de prise de poids, selon ce qui a été publié par le site Web Boldsky.

Le gain de poids se produit généralement pendant les mois d'hiver en raison de facteurs tels qu'une diminution du niveau d'activité et une consommation excessive de calories. Bien que de petites fluctuations de poids ne soient pas inquiétantes, un gain important pendant les mois d'hiver peut affecter négativement certains aspects de la santé et de la qualité de vie. Les raisons de la prise de poids en hiver comprennent :

1. Augmentez votre apport calorique

Selon les chercheurs, la prise de poids en hiver est principalement due à une consommation accrue de calories. Cela peut être dû à des portions plus importantes et à la consommation d'aliments et de boissons riches en calories, comme les sucreries et les aliments riches en matières grasses.

2. Un changement d'activité physique

À l'approche des mois d'hiver, beaucoup sont moins actifs, donc moins de calories sont brûlées chaque jour, ce qui peut entraîner une prise de poids. Pendant les vacances, plus d'engagements sociaux, des journées plus courtes et des conditions météorologiques changeantes peuvent contribuer à réduire le temps consacré à l'activité physique

3. Assaisonner la détresse émotionnelle

Le trouble affectif saisonnier est un type de dépression qui peut survenir pendant les mois d'hiver. Sa gravité peut varier de légère à sévère, ce qui peut affecter considérablement la qualité de vie. Il existe des preuves que le trouble affectif saisonnier est principalement causé par des changements dans les hormones et les neurotransmetteurs résultant de périodes de jour plus courtes. On pense également que les changements dans les habitudes de sommeil peuvent également entraîner une augmentation de l'appétit et des envies accrues d'aliments riches en sucre et en glucides pendant les mois d'hiver, entraînant une prise de poids.

Problèmes cumulatifs

Le danger de la prise de poids en hiver est qu'elle peut s'accumuler avec le temps, entraînant une augmentation significative du poids. Bien que la prise de quelques kilos n'affecte pas négativement la santé et ne soit pas préoccupante, une prise de poids persistante, ne serait-ce que de quelques kilos chaque année, peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Par conséquent, les experts conseillent de maintenir Maintenez un poids santé ou modéré tout au long de l'année, en suivant un régime alimentaire sain tout au long de l'année, tout en mangeant des aliments entiers riches en nutriments et en réduisant les sucres ajoutés, les graisses nocives et les aliments transformés.

Ryan Cheikh Mohammed

Rédacteur en chef adjoint et chef du service des relations, Baccalauréat en génie civil - Département de topographie - Université de Tishreen Formé à l'auto-développement

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