Learje de griene smoothie om de lever te reinigjen fan gifstoffen:

1.  2 bananen
2.  1 apel
3.  1 kop baby spinaazje
4.  1 sitroen
5. 1 beker wetter of as nedich

Foardielen fan smoothie ynhâld:

de banaan  : Ryk yn fitamine B6, fiedselfaser, kalium en fitamine B6 dy't helpt by it produsearjen fan reade bloedsellen, in sûn senuwstelsel te behâlden en koalhydraten, fetten en aminosoeren metabolisearje.

•  Peil de bananen en applen, snij se yn plakjes en set se yn in blender.
•  Waskje de poppe spinaazje en foegje it oan 'e blender.
•  Squeeze it sap fan ien sitroen en foegje it oan 'e blender.
•  Foegje wetter as nedich - sawat 1 beker.
•  Mix oant glêd