slàinte

Na dèan na rudan cunnartach seo air latha teth 

Na dèan na rudan cunnartach seo air latha teth 

Na dèan na rudan cunnartach seo air latha teth 

A 'gabhail fras fuar gu h-obann.

Cuairteachadh an amhaich gu h-obann agus gu sgiobalta air ais.

Nochdadh gu h-obann air fionnarachadh-àile, gu sònraichte ma tha thu fliuch le fallas.

Deoch tòrr uisge aig an aon àm.

fras fuar às deidh eacarsaich.

(Thathas a 'moladh an sweat a ghlanadh an toiseach às deidh eacarsaich, an uairsin fois a ghabhail airson deich mionaidean, agus an uairsin fras a ghabhail le uisge blàth)

Ryan Sheikh Mohammed

Leas-Àrd-neach-deasachaidh agus Ceannard Roinn Dàimh, Baidsealair ann an Innleadaireachd Chatharra - Roinn Topography - Oilthigh Tishreen Trèanadh ann am fèin-leasachadh

Artaigilean co-cheangailte

Rach don phutan gu h-àrd
Luchdaich a-nuas an-asgaidh Anna Salwa Gheibh thu na naidheachdan againn an toiseach, agus cuiridh sinn fios thugad mu gach fear ùr Chan eil tha
Foillsich na meadhanan sòisealta Auto Le cumhachd: XYZScripts.com