કિડની પત્થરોની રચનાથી પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું?
કિડનીના પત્થરોમાં ક્ષાર અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે, જેનો સ્ત્રોત પેશાબ છે, કારણ કે તે નાના પત્થરોમાં સ્ફટિકીકરણ કરે છે.
અને તેના પીડા અને જોખમને કારણે તેની રચનાને ટાળવા માટે, તમારે આ ટીપ્સને અનુસરવી જોઈએ:
1- દરરોજ પૂરતું પાણી, ઓછામાં ઓછું એક લિટર, પીવો, કારણ કે તે પેશાબમાં જમા થતા પદાર્થોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2- નારંગી અથવા લીંબુનો રસ પીવો કારણ કે લીંબુમાં રહેલ સાઇટ્રેટ પથરીને બનતી અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
3- કેલ્શિયમ યુક્ત ખોરાક ખાવો, કારણ કે ખોરાકમાં કેલ્શિયમ આંતરડામાં ઓક્સાલેટ સાથે જોડાય છે, અને આમ લોહીના પ્રવાહમાં અને પછી કિડનીમાં તેનું શોષણ ઘટે છે, અને આ રીતે પેશાબમાં તેના જમા થવાનું ઓછું થાય છે.
4- સોડિયમ અને મીઠું ઓછું કરવું કારણ કે મીઠામાં રહેલ સોડિયમ પેશાબ અને કિડનીમાં જમા થતા કેલ્શિયમની માત્રામાં વધારો કરે છે.
5- માંસ, ચિકન અને ઈંડામાં મળતા પ્રાણી પ્રોટીનનો વપરાશ ઘટાડવો કારણ કે તેમની પુષ્કળ માત્રા કિડનીમાં પથરીનું નિર્માણ કરે છે અને પેશાબમાં સાઇટ્રેટને ઘટાડે છે જે પથરીની રચનાને અટકાવે છે.
6- સ્પિનચ, ચોકલેટ, ચા અને બદામ જેવા ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાંને ટાળો જે કાંકરી બનાવે છે.
7- ન્યુટ્રિશનલ સપ્લિમેન્ટ્સમાં વિટામિન સી પણ કિડનીમાં પથરીનું કારણ બની શકે છે
અલબત્ત, અમે જે ઉલ્લેખ કર્યો છે તે તમામ પથરી બને છે જો તે મોટી માત્રામાં લેવામાં આવે તો પથરી હોય તેવી વ્યક્તિ માટે, મધ્યમ માત્રામાં પણ પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
અન્ય વિષયો:
સંબંધિત લેખો
