સહةકૌટુંબિક વિશ્વ

ઓસ્ટીયોપોરોસીસ વિશે આપણે શું જાણીએ છીએ?

ઑસ્ટિયોપોરોસિસના લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવવું?
હાડકાની ઘનતામાં અસામાન્ય ઘટાડો, અને ઉંમર સાથે તેની ગુણવત્તામાં ફેરફાર, આ રોગ સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.
નાજુકતામાં ફાળો આપતા પરિબળો શું છે?
XNUMX- પરિવારમાં નાજુકતાનો ઇતિહાસ છે.
XNUMX- વૃદ્ધત્વ.
XNUMX- નાની ઉંમરે મેનોપોઝ (માસિક સ્રાવ), પિસ્તાલીસ વર્ષની ઉંમર પહેલા.
3- સળંગ XNUMX થી વધુ વખત ગર્ભાવસ્થા (દરેક ગર્ભાવસ્થા વચ્ચે યોગ્ય અંતર અવધિ વિના).
XNUMX- પાતળું અથવા પાતળું બિલ્ડ.
XNUMX- કેલ્શિયમના સેવનનો અભાવ, અને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં અભાવ અથવા અભાવ.
XNUMX- ધૂમ્રપાન અને કોફી, ચા અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ વધુ માત્રામાં પીવું.
XNUMX- કોર્ટિસોન સંયોજનો, વાઈની દવાઓ લેવી...
ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું:
કુદરતી ઉત્પાદનોમાંથી કેલ્શિયમ લેવાની ખાતરી કરો.
યોગ્ય પોષણ અને કુપોષણની સારવાર.
શરીરને વિટામિન ડીની પૂરતી અને જરૂરી માત્રામાં ઉત્પાદન કરવાની મંજૂરી આપવા માટે સૂર્યના મધ્યમ સંપર્કમાં.
શારીરિક કસરતમાં રસ.
મોટી માત્રામાં કોફી ન પીવી અને ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલિક પીણાઓથી દૂર રહેવું.
શરીરમાંથી કેલ્શિયમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરતા મીઠા અને મીઠાવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું.
- ઓસ્ટીયોપોરોસીસની કોઈપણ શરૂઆતને શોધવા માટે નિવારક માપ તરીકે બોન ડેન્સિટોમેટ્રી ટેસ્ટ કરો.

સંબંધિત લેખો

ટોચના બટન પર જાઓ
Ana Salwa સાથે હમણાં જ મફતમાં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો તમને પહેલા અમારા સમાચાર પ્રાપ્ત થશે, અને અમે તમને દરેક નવાની સૂચના મોકલીશું લા નમ
સોશિયલ મીડિયા ઓટો પબ્લિશ દ્વારા સંચાલિત: XYZScripts.com