Kuna fama da hauhawar nauyi na yanayi?

Kuna fama da hauhawar nauyi na yanayi?

A cikin lokutan hunturu, ana samun raguwar zafin jiki mai yawa, kuma yana tare da tsarin sabunta fata, bushe gashi, hanci mai gudu, har ma da nauyin nauyi, bisa ga abin da shafin yanar gizon Boldsky ya buga.

Yawan nauyi yana faruwa a cikin watanni na hunturu a sakamakon dalilai kamar rage yawan matakin aiki da yawan adadin kuzari. Duk da yake ƙananan sauye-sauye a cikin nauyi ba kome ba ne don damuwa, samun adadi mai yawa a lokacin watanni na hunturu na iya haifar da mummunar tasiri ga wasu al'amurran kiwon lafiya da ingancin rayuwa. Dalilan da ke kawo kiba a lokacin sanyi sun hada da:

1. Ƙara yawan adadin kuzari

A cewar masu bincike, karuwar nauyi a cikin hunturu ya fi girma saboda yawan adadin kuzari. Yana iya zama saboda babban rabo da cin abinci da abin sha masu yawan kuzari, kamar su zaki da abinci mai mai yawa.

2. Canjin aikin jiki

Yayin da watanni na hunturu ke gabatowa, da yawa ba su da aiki, don haka ƙananan adadin kuzari suna ƙonewa kowace rana, wanda zai haifar da karuwar nauyi. A lokacin bukukuwan, ƙarin alƙawarin zamantakewa, gajeriyar kwanaki, da canjin yanayi na iya ba da gudummawa ga ƙarancin lokacin motsa jiki

3. Lokacin tashin hankali

Cutar da ke faruwa na yanayi wani nau'in baƙin ciki ne wanda zai iya faruwa a cikin watannin hunturu. Tsananin sa na iya kasancewa daga mai sauƙi zuwa mai tsanani, wanda zai iya tasiri ga ingancin rayuwa. Akwai shaida cewa rashin lafiyar yanayi na faruwa ne da farko ta hanyar canje-canje a cikin hormones da neurotransmitters sakamakon gajeriyar lokutan rana. Ana kuma tunanin cewa canje-canjen yanayin barci na iya haifar da karuwar sha'awar abinci da kuma yawan sha'awar abinci masu sukari da carbohydrate a cikin watanni na hunturu, wanda ke haifar da karuwar nauyi.

Matsalolin tarawa

Haɗarin samun nauyi a cikin hunturu shine cewa zai iya tarawa akan lokaci, yana haifar da haɓakar nauyi mai yawa. Duk da yake samun kilogiram kadan ba ya cutar da lafiya sosai kuma ba abin damuwa ba ne, yawan kiba, ko da kilogiram kadan a kowace shekara, na iya kara hadarin kamuwa da cututtukan zuciya da cututtukan zuciya da nau'in ciwon sukari na 2. Don haka, masana sun ba da shawarar bukatar kulawa. Kula da lafiyayyen nauyi ko matsakaiciyar nauyi a duk tsawon shekara, ta hanyar bin tsarin cin abinci mai kyau a duk shekara, yayin cin abinci gabaɗayan abinci mai wadataccen abinci mai gina jiki da rage ƙarar sukari, mai cutarwa da abinci da aka sarrafa.