आप खेलों के लाभों को इष्टतम तरीके से कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

आप खेलों के लाभों को इष्टतम तरीके से कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

बायलर और स्टैनफोर्ड कॉलेज ऑफ मेडिसिन और उनके सहयोगी संस्थानों के शोधकर्ताओं ने नेचर में प्रकाशित एक रिपोर्ट में रिपोर्ट दी है "वे रक्त में एक अणु की पहचान करने में सक्षम थे जो व्यायाम के दौरान उत्पन्न होता है और चूहों में भोजन का सेवन और मोटापे को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।

न्यूरोसाइंस न्यूज के मुताबिक, नए निष्कर्ष शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में वैज्ञानिकों की समझ में सुधार करने में योगदान दे सकते हैं जो व्यायाम और कम भूख के बीच बातचीत को कम करते हैं।

मोटापा कम करें

बायलर कॉलेज में बाल रोग, पोषण और आणविक जीव विज्ञान के प्रोफेसर, अध्ययन के सह-लेखक डॉ। योंग शू ने कहा, "नियमित व्यायाम वजन घटाने, भूख को नियंत्रित करने और विशेष रूप से अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए चयापचय प्रोफ़ाइल में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।"

"अगर हम (शोधकर्ता) उस तंत्र को समझ सकते हैं जिसके द्वारा व्यायाम इन लाभों की ओर ले जाता है, तो हम कई लोगों को उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के करीब हैं," उन्होंने कहा।

स्टैनफोर्ड मेडिसिन में पैथोलॉजी के सहायक प्रोफेसर और स्टैनफोर्ड केम-एच इंस्टीट्यूट के एक शोधकर्ता सह-लेखक प्रोफेसर जोनाथन लॉन्ग ने कहा, "यह समझना कि आणविक स्तर पर व्यायाम कैसे काम करता है, हमें इसके कुछ लाभों को प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।"

बुजुर्ग और कमजोर

"उदाहरण के लिए, बुजुर्ग या कमजोर लोग जो पर्याप्त व्यायाम नहीं कर सकते हैं, उन्हें एक दिन ऐसी दवा लेने से फायदा हो सकता है जो धीमी ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग या अन्य स्थितियों में मदद कर सकती है," उन्होंने कहा।

अमीनो अम्ल

जू, लॉन्ग और उनके सहयोगियों ने ट्रेडमिल पर गहन दौड़ने के बाद चूहों से लिए गए रक्त प्लाज्मा यौगिकों का व्यापक विश्लेषण किया। सबसे उत्प्रेरक अणु लैक-फे नामक एक संशोधित अमीनो एसिड था। यह लैक्टेट से बना है, जो ज़ोरदार व्यायाम का एक उपोत्पाद है, जो मांसपेशियों में "जलन" सनसनी का कारण बनता है, और फेनिलएलनिन, एक एमिनो एसिड जो प्रोटीन के निर्माण खंडों में से एक है।

ग्लुकोज़ सहनशीलता

मोटे चूहों ने 50 घंटे की अवधि में चूहों को नियंत्रित करने की तुलना में उनके आंदोलन या ऊर्जा व्यय को प्रभावित किए बिना, उच्च वसा वाले आहार में भोजन का सेवन लगभग 12% कम कर दिया। जब 10 दिनों के लिए चूहों को प्रशासित किया गया, तो लैक-फे ने संचित भोजन का सेवन और शरीर के वजन को कम कर दिया (शरीर में वसा के नुकसान के कारण) और ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार हुआ।

CNDP2 एंजाइम की कमी

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि CNDP2 नामक एक एंजाइम लैक-फे के उत्पादन में शामिल है और इस एंजाइम में कमी वाले चूहों ने व्यायाम शासन पर उतना वजन कम नहीं किया जितना उन्होंने उसी व्यायाम योजना पर नियंत्रण समूह के साथ किया था।

नाटकीय वृद्धि

दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं की टीम ने घुड़दौड़ और मनुष्यों में शारीरिक गतिविधि के बाद प्लाज्मा लैक-फे स्तरों में मजबूत ऊंचाई का भी पता लगाया। जॉगिंग जैसे एरोबिक व्यायाम करने वाले एक मानव समूह के डेटा से पता चला है कि लैक-फे स्तरों में सबसे नाटकीय वृद्धि हुई थी, जो दौड़ने के बाद प्रतिरोध प्रशिक्षण और फिर धीरज प्रशिक्षण के बाद दिखाई दी।

डॉ शॉ ने कहा, "हमारे (शोधकर्ताओं की टीम) अगले कदमों में मस्तिष्क समेत शरीर में इसके प्रभावों की मध्यस्थता के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना शामिल है।" लक्ष्य चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए व्यायाम मार्ग को संशोधित करना सीखना है। "