ljepotaljepotu i zdravljezdravlje

Patite li od sezonskog debljanja?

Patite li od sezonskog debljanja?

Patite li od sezonskog debljanja?

U zimskim mjesecima dolazi do značajnog pada temperature, a praćen je procesima regeneracije kože, suhom kosom, curenjem nosa, pa čak i debljanjem, objavio je portal Boldsky.

Do povećanja tjelesne težine obično dolazi tijekom zimskih mjeseci zbog čimbenika kao što su smanjena razina aktivnosti i prekomjerna potrošnja kalorija. Iako male fluktuacije u težini nisu razlog za brigu, značajno dobivanje tijekom zimskih mjeseci može negativno utjecati na određene aspekte zdravlja i kvalitete života. Razlozi debljanja zimi su:

1. Povećajte unos kalorija

Prema istraživačima, debljanje zimi uglavnom je posljedica povećane potrošnje kalorija. To može biti posljedica većih porcija i konzumacije kaloričnije hrane i pića, poput slatkiša i masne hrane.

2. Promjena tjelesne aktivnosti

Kako se približavaju zimski mjeseci, mnogi su manje aktivni, pa se svaki dan troši manje kalorija, što može dovesti do debljanja. Tijekom praznika, više društvenih obveza, kraći dani i promjenjivo vrijeme mogu pridonijeti smanjenju vremena za fizičku aktivnost

3. Začinite emocionalni stres

Sezonski afektivni poremećaj vrsta je depresije koja se može javiti tijekom zimskih mjeseci. Njegova težina može varirati od blage do teške, što može značajno utjecati na kvalitetu života. Postoje dokazi da je sezonski afektivni poremećaj primarno uzrokovan promjenama hormona i neurotransmitera kao rezultat kraćeg razdoblja dana. Također se smatra da promjene u obrascima spavanja također mogu dovesti do povećanog apetita i povećane žudnje za slatkom hranom i hranom bogatom ugljikohidratima u zimskim mjesecima, što dovodi do debljanja.

Kumulativni problemi

Opasnost od debljanja zimi je u tome što se s vremenom može akumulirati, što dovodi do značajnog povećanja težine. Dok dobivanje nekoliko kilograma ne utječe negativno na zdravlje i nije razlog za brigu, uporno debljanje, čak i samo nekoliko kilograma svake godine, može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Stoga stručnjaci savjetuju da je potrebno održavati Održavajte zdravu ili umjerenu tjelesnu težinu tijekom cijele godine, slijedeći obrazac zdrave prehrane tijekom cijele godine, istovremeno jedući cjelovitu hranu bogatu hranjivim tvarima i smanjujući dodani šećer, štetne masti i prerađenu hranu.

Ryan Sheikh Mohammed

Zamjenik glavnog urednika i voditelj odjela za odnose, diplomirani inženjer građevine - topografski odjel - Sveučilište Tishreen Osposobljen za samorazvoj

povezani članci

Gumb Idi na vrh
Pretplatite se sada besplatno uz Anu Salwa Prvo ćete primiti naše vijesti, a mi ćemo vam poslati obavijest o svakoj novoj لا نعم
Automatsko objavljivanje društvenih medija Powered by: XYZScripts.com