Èske ou soufri ak pwa sezon an?

Èske ou soufri ak pwa sezon an?

Nan sezon ivè yo, yon diminisyon enpòtan nan tanperati rive, epi li se akonpaye pa pwosesis rejenerasyon po, cheve sèk, nen k ap koule, e menm pran pwa, dapre sa ki te pibliye pa sit entènèt la Boldsky.

Pran pwa anjeneral rive pandan mwa ivè yo kòm yon rezilta nan faktè tankou diminye nivo aktivite ak twòp konsomasyon kalori. Pandan ke ti fluctuations nan pwa yo pa gen anyen enkyete sou, pran yon kantite siyifikatif pandan mwa ivè yo ka afekte negatif sèten aspè nan sante ak kalite lavi. Rezon pou pran pwa nan sezon fredi yo enkli:

1. Ogmante konsomasyon kalorik ou

Dapre chèchè yo, pran pwa nan sezon fredi se sitou akòz ogmante konsomasyon kalori. Li kapab akòz pi gwo pòsyon ak konsomasyon nan manje ki gen plis kalori ak bwason, tankou bagay dous ak manje ki gen anpil grès.

2. Yon chanjman nan aktivite fizik

Kòm mwa sezon fredi yo apwoche, anpil yo mwens aktif, kidonk mwens kalori yo boule chak jou, sa ki ka mennen nan pran pwa. Pandan jou ferye yo, plis angajman sosyal, jou ki pi kout, ak move tan ka kontribye nan mwens tan pou aktivite fizik.

3. Sezon detrès emosyonèl

Twoub afektif sezonye se yon kalite depresyon ki ka rive pandan mwa ivè yo. Gravite li ka varye ant modere ak grav, sa ki ka afekte kalite lavi anpil. Gen prèv ki montre twoub afektif sezonye prensipalman ki te koze pa chanjman nan òmòn ak nerotransmeteur kòm yon rezilta nan peryòd pi kout jou. Li te panse tou ke chanjman nan modèl dòmi kapab tou mennen nan ogmante apeti ak ogmante anvi pou manje ki gen sik ak idrat kabòn nan mwa ivè yo, ki mennen nan pran pwa.

Pwoblèm kimilatif

Danje a nan pran pwa nan sezon fredi se ke li ka akimile sou tan, ki mennen nan yon ogmantasyon siyifikatif nan pwa. Pandan ke pran kèk kilogram pa afekte sante negatif epi li pa yon rezon pou enkyetid, pran pwa ki pèsistan, menm jis kèk kilogram chak ane, ka ogmante risk pou maladi kadyovaskilè ak dyabèt tip 2. Se poutèt sa, ekspè konseye bezwen pou kenbe. Kenbe yon pwa ki an sante oswa modere pandan tout ane a, nan swiv yon modèl manje an sante pandan tout ane a, pandan y ap manje manje antye ki rich nan eleman nitritif epi redwi sik ki te ajoute, grès danjere ak manje trete.