Ki jan yo debarase m de parès

Pafwa ou santi w letaji ak parese.Nou pral ba w kèk konsèy ki ka ede w debarase m de santiman sa a:

1- Lave figi w touswit apre w fin dòmi pou w debarase m de santiman parès ak letaji pou w ka prepare w pou travay ou dwe fè.

2- Asire w ou jwenn ase dòmi chak jou, paske kantite èdtan dòmi pa ta dwe mwens pase 8 èdtan.

3- Twòp mouvman ak aktivite mennen nan sikilasyon san nan kò a, konsa ou ka mache olye pou w itilize transpò.

4- Etid yo te konfime ke manje ki gen anpil grès afekte aktivite imen, alòske manje ki rich nan fib ak vitamin ankouraje sèvo a ak kò yo dwe aktif ak enèjik.

5- Gen anpil manje ki ede w simonte letaji, tankou: chokola nwa, wowoli, lèt, pòm, bannann, sadin....

Abitid ki lakòz rumen

Senk fason yo debarase m de parès maten

Uit konsèy nitrisyonèl pou sante ou apre Ramadan

Senk estimilan ki retabli vitalite ak aktivite

Benefis meditasyon ak detant