Néhányunk alvásproblémákkal küzdhet, amelyek álmatlanságba torkollhatnak, ami kihat az életünkre és kihat a napi teljesítményünkre, ezért sürgető szükség van a természetes alvásra.
Néhányan közülünk olyan módszerekhez folyamodunk, amelyekkel mély alvást érhetünk el, de ez sok időt és erőfeszítést igényelhet, így felfedezni, hogyan lehet egy perc alatt elaludni, csodálatos felfedezés.
Mi ez a felfedezés?
Az orvosok felfedezték azt a módszert, amellyel egy perc alatt mély álomba merülhetsz, és végleg megszabadulhatsz az álmatlanságtól. Ezt a módszert 8-7-4-nek hívják. Ez azon alapul, hogy 4 másodpercig levegőt lélegzel be az orron keresztül, majd egy ideig visszatartod a levegőt. 7 másodperc, a második 8 pedig a kilégzés, és ez ehhez vezet. A 4-szeri edzés lelassítja a szívverést, megnyugtatja az idegrendszert, és természetes módon, mindössze egy perc alatt mély álomba merül.
