Ինչպե՞ս հաղթահարել դավաճանությունը նվազագույն կորուստներով:

Ինչպե՞ս հաղթահարել դավաճանությունը նվազագույն կորուստներով:

Առանձնացրեք փաստերը զգացմունքներից

Մենք իրավունք ունենք բարկանալու, բայց իրավունք չունենք շփոթելու մեր ընկալումներն ու զգացմունքները իրավիճակի իրական պատճառների հետ, ուստի անհրաժեշտ է խորհել այն իրադարձության տրամաբանական պատճառների մասին, որն ավարտվեց մեզ վհատեցնելով: վերջ, անկախ այդ հարցի վերաբերյալ մեր զգացմունքներից:

Ընդունեք ձեր զգացմունքները

Երբ հիասթափված ես զգում, կարեկցիր ինքդ քեզ: Ճիշտ է, առաջին քայլից հետո գիտես հիասթափության իրական պատճառները, և արդյոք պատճառները քեզ համար համոզիչ են, թե ոչ, հաջորդ քայլը ինքդ քեզ համակրելն է, բայց մի խղճացեք դրա համար: Մի խոսքով, դուք պետք է հանգստանաք, խորհրդածեք և կենտրոնանաք հաջորդի վրա: Ընդունեք հիասթափության, տխրության և զայրույթի ձեր զգացմունքները, բայց թույլ մի տվեք, որ դրանք ձեզ քշեն:

Միացեք ուրիշների հետ

Ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել ուրիշների հանդեպ տրավմատիկ զգալուց հետո, բոլորի հետ շփվելը դադարեցնելն է, հաշվի առնելով, որ դուք նորից նույն փորձառությունը կզգաք: Ոչ բոլորն են նույնը, և շատ դեպքերում մարդկային հարաբերություններն ավարտվում են՝ սկսելով մեկ այլ ավելի գեղեցիկ, լավ հիշեք դա։

Հեռու մնացեք մեկուսացումից

Մեկուսացումը և մեկուսացումը չեն խանգարի տխուր պատմություններին, բայց դա կխանգարի ձեզ ապրել: Ես ասում եմ դա իրական փորձի մասին, այն պղպջակի մասին, որի մեջ դուք կշրջապատվեք ձեզ նման փորձառություններից փախչելու հույսով, որոնք ձեզ կտանեն մահացու մենակության, դա ձեզ ժամանակ չի թողնի ինչ-որ կարևոր բան վայելելու, նույնիսկ սկսելու համար: Ավելի լավ նոր հարաբերություններ:

Դադարեք հայհոյել

Լավ է, որ ձեր զգացմունքներն ազատ արտահայտեք և խոսեք այդ հարցի մասին մինչև ձերբազատվեք, բայց սա կարճ ժամանակով և ապաքինվելու նպատակով։ Վատն այն է, որ քանի դեռ շարունակում եք զայրանալ։ և ձեր նիստերում և զրույցներում խոսեք դավաճանության պատմության հերոսի մասին, դուք դեռ չեք հաղթահարել գործը, դադարեցրեք այդ հարցի մասին խոսելն ու մտորումները, ամեն անգամ զգացմունքները, կետ դրեք և սկսեք առաջին տողից:

Պարտավորվեք ինքներդ ձեզ

Երբ որոշում կայացնեք այն դնել կյանքի կողքին, արեք դա: Կյանքը բավական դժվարություններ և ցավ ունի, որպեսզի ապրենք լրացուցիչ բեռով մեր ուսերին՝ մտածելով, թե ով է մեզ հունից հանել և ով լքել մեզ: Ընտրեք ներել և առաջ գնալ:

Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ

Հերոսություն է, որ դու հաղթում ես քեզ և չես ծանրաբեռնում նրանով, ինչով նա ուժ չունի, այդ հերոսությունը քեզ համար տարածք է պահանջում հաղթանակը տոնելու այնպես, ինչպես քեզ երջանկացնում է: Միշտ հիշեք, որ դուք ջանք ու ջանք եք գործադրում, և դուք կանգ չեք առել կամ խոնարհվել վիրավորական փորձի առաջ: Դուք անցել եք դրա միջով և որքան հնարավոր է, նշեք և վայելեք ձեր ժամանակը, դուք ավելի լավ եք ինքներդ ձեզ համար, քան ուրիշներին: .

Ստեղծեք ձեր տարածքը

Դուք կորցնելու ոչինչ չունեք, միգուցե ոչինչ ձեզ այնքան ցավ չպատճառի, որքան նախկինում, սա ձեզ իրավունք է տալիս ստեղծել ձեր սեփական տարածքը և սահմանել ձեր առողջ պայմանները, որպեսզի դա չկրկնվի, նորմալ է, որ ձեր տարածքը լինի, գնացեք նրբագեղ և ուրախ և ավելի ճշգրիտ ընտրեք նրանց, ովքեր արժանի են ձեր վստահությանը ապագայում: