Մտքը թարմացնող վարժություններ

Մտքը թարմացնող վարժություններ

 

• Օրինակ՝ տառերի հաշվման գործընթացը։

Պատմության մեջ հնարավոր է հաշվել այբուբենի տառը, օրինակ՝ Ա տառը։ Ալիֆ տառը կարելի է հաշվել պատմության մեջ։

• Լսելու վարժություն.

Այս վարժությունում դուք նվազեցնում եք հեռուստատեսության կամ ռադիոյի ձայնը և արտանետում այն, ինչ ասում է ռադիոն՝ կենտրոնանալով ասվածի վրա հինգ րոպե:

• Գզրոցների հաշվման վարժություն.

Այս վարժությունում դուք հաշվում եք աստիճանները՝ ամեն օր բարձրանալով և իջնելով, և այս վարժությունն ավելի արդյունավետ է, երբ դա անում եք մեկ այլ մարդու հետ զրուցելիս։

• Լսեք բառերը և հաշվեք դրանք:

Այս վարժությունում դուք հաշվում եք ձեր լսած բառերը և թողնում եք, որ նախադրյալները հաշվվեն՝ լսելով պատմություն կամ զրույց:

• Ռեֆլեքսոլոգիայի ընթերցանություն.

Դա ամենաքիչ օգտագործվող վարժություններից է, և դա արվում է հոդվածը ձախից աջ կամ ներքևից վեր կարդալով կամ բառը ծայրից ծայր ուղղագրելով։

• Ավստրիական խաղ.

Այս խաղը ուժեղացնում է հիշողությունը, և այս խաղը կատարվում է երկու հոգու կողմից, որոնք համաձայնվում են արտասանել որոշակի նախադասություն և ամեն անգամ նրանցից մեկը նոր բառ է ավելացնում նախադասությանը:

• Գնումների ցուցակ չգրելը.

Փոխարենը, պահպանեք այն և հիշեք այն, հատկապես, եթե դա փոքր ցուցակ է:

Կան նաև որոշ վարժություններ, որոնք կարող են թարմացնել միտքը, և այս վարժությունները կարող են բարելավել տրամադրությունը և այդպիսով ճանապարհ բացել մտքի կենտրոնացման համար: