heilsu
Ekki gera þessa hættulegu hluti á heitum degi
Ekki gera þessa hættulegu hluti á heitum degi
Ekki gera þessa hættulegu hluti á heitum degi
Að fara í skyndilega kalda sturtu.
Snúningur á hálsi skyndilega og hratt til baka.
Skyndileg útsetning fyrir loftkælingu, sérstaklega ef þú ert blautur af svita.
Drekktu mikið magn af vatni í einu.
Köld sturta eftir æfingu.
(Mælt er með því að þurrka svitann fyrst eftir æfingu, hvíla sig síðan í tíu mínútur og fara svo í sturtu með volgu vatni)