Soffri di aumento di peso stagionale?

Soffri di aumento di peso stagionale?

Nelle stagioni invernali si verifica un notevole abbassamento della temperatura, accompagnato da processi di rigenerazione della pelle, capelli secchi, naso che cola e persino aumento di peso, secondo quanto pubblicato dal sito Boldsky.

L'aumento di peso di solito si verifica durante i mesi invernali a causa di fattori come la diminuzione del livello di attività e l'eccessivo consumo di calorie. Mentre piccole fluttuazioni di peso non sono nulla di cui preoccuparsi, guadagnando una quantità significativa durante i mesi invernali può influire negativamente su alcuni aspetti della salute e della qualità della vita. I motivi per l'aumento di peso in inverno includono:

1. Aumenta il tuo apporto calorico

Secondo i ricercatori, l'aumento di peso in inverno è dovuto principalmente all'aumento del consumo calorico. Può essere dovuto a porzioni più abbondanti e al consumo di cibi e bevande ipercalorici, come dolci e cibi ricchi di grassi.

2. Un cambiamento nell'attività fisica

Con l'avvicinarsi dei mesi invernali, molti sono meno attivi, quindi ogni giorno vengono bruciate meno calorie, il che può portare ad un aumento di peso. Durante le vacanze, maggiori impegni sociali, giornate più brevi e condizioni meteorologiche variabili possono contribuire a ridurre il tempo per l'attività fisica

3. Stagione stress emotivo

Il disturbo affettivo stagionale è un tipo di depressione che può verificarsi durante i mesi invernali. La sua gravità può variare da lieve a grave, il che può influire in modo significativo sulla qualità della vita. Ci sono prove che il disturbo affettivo stagionale sia principalmente causato da cambiamenti negli ormoni e nei neurotrasmettitori come risultato di periodi diurni più brevi. Si ritiene inoltre che i cambiamenti nei modelli di sonno possano anche portare ad un aumento dell'appetito e ad un aumento del desiderio di cibi ricchi di zuccheri e carboidrati nei mesi invernali, portando ad un aumento di peso.

Problemi cumulativi

Il pericolo dell'aumento di peso in inverno è che può accumularsi nel tempo, portando a un aumento significativo del peso. Mentre l'aumento di pochi chilogrammi non influisce negativamente sulla salute e non è motivo di preoccupazione, l'aumento di peso persistente, anche solo di pochi chilogrammi all'anno, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Pertanto, gli esperti consigliano la necessità di mantenere Mantieni un peso sano o moderato durante tutto l'anno, seguendo uno schema alimentare sano durante tutto l'anno, mangiando cibi integrali ricchi di sostanze nutritive e riducendo zuccheri aggiunti, grassi nocivi e alimenti trasformati.