מעוררי הרעב החבויים שמחבלים בתזונה שלך

1- חוסר מים בגוף: המוח עלול לבלבל בין תחושת צמא לתחושת רעב

2- מסתכל כל הזמן בתמונות של אוכל: התבוננות בתמונות של מזון מפעילה מרכזים האחראים על תגמול בגוף, מה שמוביל לתחושת שובע ואכילת כמות גדולה יותר של מזון.

3- חוסר שינה: שינה לא מספקת מובילה לאכילת יותר מזון.

4- לאכול הרבה סוכר: אכילת כמות גדולה של סוכר גורמת להאטה בהפרשת הלפטין שאחראי על תחושת השובע.

5- הרגשה מתוחה: תחושת הלחץ מעלה את רמות ההורמון האחראי על תחושת הרעב בגוף.