科学者は、カロリー量に関係なく、一定量の食物を食べると満腹感を感じる傾向があると述べています. イギリスの新聞「Daily Mail」によると。

この研究は、過体重、肥満、またはインスリン抵抗性に苦しむ 36 歳から 18 歳までの 60 人を対象に実施されました. 半分は主にジャガイモと肉または魚を含む食事に従うように求められました.他のさまざまな食品を含む食事。

アメリカの研究者は、じゃがいもを少量食べるだけで参加者が満腹感を感じるのを助け、その結果、はるかに高カロリーを含む可能性のある他の食品の消費を減らし、これが体重を減らすのに役立つことを発見しました.

ルイジアナ州のペニントン研究センターのカンディダ・レベロ教授は、「人々は、満腹感を得るために、食物のカロリー量に関係なく、XNUMX日に一定量の食物を食べる傾向があります」と述べています。

「じゃがいもなど、重くて低カロリーの食べ物を食べることで、消費するカロリーを簡単に減らすことができます」と彼女は付け加えた.

アメリカの研究者はまた、主にジャガイモを食べた参加者は、より満腹になり、より早く満腹感を感じ、しばしば食事を終えていないことを示しました. 彼女は、これは、このグループの人々が少しの努力で体重を減らすことができることを意味すると指摘しました.

注目に値するのは、以前はジャガイモが体重増加と XNUMX 型糖尿病のリスク増加に関連していたことであり、インスリン抵抗性を持つ人々はそれらを避けるようにアドバイスされていましたが、新しい調査結果はこれが真実ではない可能性があることを示しています.