彼らは、コップXNUMX杯の水を飲む必要があると私たちをだまし、この推奨量を飲む

「科学的に裏付けられていない」

国立研究所の山田陽介氏は、次のように述べています。 ラルバトカー この研究の最初の著者の 8 人である彼は、「現在の推奨事項 (つまり、XNUMX 杯飲むこと) は科学的にまったく支持されていません」と述べ、「ほとんどの科学者はこの推奨事項の出典を確信していません」と付け加えました。 」

英国の新聞によると、問題の XNUMX つは、人間の水の必要性に関するこれまでの推定では、私たちの食物に水が含まれていることを無視していることです。水は、私たちの総消費量の大部分を占める可能性があります。

高温多湿の気候

さらに、Science 誌に掲載されたこの研究では、5 か国の生後 604 日から 8 歳までの 96 人の水の摂取量を評価しました。

しかし、この研究では、高温多湿の気候や高地に住む人、アスリート、妊娠中および授乳中の女性は、より多くの水を飲む必要があることが明らかになりました.

また、20 歳から 35 歳までの男性の 4.2 日あたりの平均水の「循環」は 2.5 リットルであることに気付きました。 これは年齢とともに減少し、XNUMX 代の男性では XNUMX 日あたり平均 XNUMX リットルになりました。これはもちろん、体が消費するエネルギーに依存します。

20歳から40歳までの女性では、体内の水の「循環」の量は3.3リットルで、2.5歳になると90リットルまで減少しました。

飲める

この研究の共著者であるアバディーン大学のジョン・スピークマン教授は、「この研究は、水をコップ8杯、つまりXNUMX日約XNUMXリットル飲むという一般的な提案は、ほとんどの人にとっておそらく高すぎることを示しています.

大量の水を飲むことによる明らかな害はありませんが、英国の新聞は、最近では安全な飲料水を入手するのに費用がかかる可能性があると述べています.