როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ სპორტის სარგებელი ოპტიმალურად?

როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ სპორტის სარგებელი ოპტიმალურად?

ბეილორისა და სტენფორდის მედიცინის კოლეჯებისა და მათი თანამშრომლობითი ინსტიტუტების მკვლევარები ანგარიშს აქვეყნებენ Nature-ში გამოქვეყნებულ ანგარიშში. "მათ შეძლეს სისხლში მოლეკულის იდენტიფიცირება, რომელიც წარმოიქმნება ვარჯიშის დროს და შეუძლია ეფექტურად შეამციროს საკვების მიღება და სიმსუქნე თაგვებში.

Neuroscience News-ის თანახმად, ახალმა აღმოჩენებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მეცნიერთა გაგებას ფიზიოლოგიური პროცესების შესახებ, რომლებიც საფუძვლად უდევს ვარჯიშსა და შიმშილის შემცირებას შორის ურთიერთქმედებას.

სიმსუქნის შემცირება

„აჩვენა, რომ რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არეგულირებს მადას და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროფილს, განსაკუთრებით ჭარბწონიან და ჭარბწონიან ადამიანებს“, თქვა კვლევის თანაავტორმა დოქტორ იონგ შუმ, პედიატრიის, კვების და მოლეკულური ბიოლოგიის პროფესორმა ბეილორის კოლეჯში.

”თუ ჩვენ (მკვლევარებს) შევძლებთ გავიგოთ მექანიზმი, რომლითაც ვარჯიში იწვევს ამ სარგებელს, ჩვენ უფრო ახლოს ვართ ბევრ ადამიანს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში,” - დასძინა მან.

„გააზრება, თუ როგორ მუშაობს ვარჯიში მოლეკულურ დონეზე, საშუალებას მოგვცემს მივიღოთ მისი ზოგიერთი სარგებელი“, - თქვა თანაავტორმა პროფესორმა ჯონათან ლონგმა, სტენფორდის მედიცინის პათოლოგიის ასისტენტმა პროფესორმა და სტენფორდის Chem-H ინსტიტუტის მკვლევარმა.

მოხუცები და სუსტები

„მაგალითად, ხანდაზმულმა ან სუსტმა ადამიანებმა, რომლებსაც არ შეუძლიათ საკმარისად ვარჯიში, შეიძლება ერთ დღეს ისარგებლონ წამლის მიღებით, რომელიც ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზის, გულის დაავადების ან სხვა მდგომარეობის შენელებას“, - დასძინა მან.

Ამინომჟავების

Xu, ლონგმა და მათმა კოლეგებმა ჩაატარეს თაგვებიდან აღებული სისხლის პლაზმის ნაერთების ყოვლისმომცველი ანალიზი სარბენ ბილიკზე ინტენსიური სირბილის შემდეგ. ყველაზე კატალიზური მოლეკულა იყო მოდიფიცირებული ამინომჟავა, სახელად Lac-Phe. იგი მზადდება ლაქტატისგან, რომელიც არის დაძაბული ვარჯიშის გვერდითი პროდუქტი, რომელიც იწვევს კუნთებში "წვის" შეგრძნებას და ფენილალანინის, ამინომჟავის, რომელიც წარმოადგენს ცილების ერთ-ერთ სამშენებლო ბლოკს.

გლუკოზის ტოლერანტობა

მსუქანმა თაგვებმა, რომლებიც იღებდნენ ცხიმიან დიეტას, ამცირებდნენ საკვების მიღებას დაახლოებით 50%-ით საკონტროლო თაგვებთან შედარებით 12 საათის განმავლობაში, მათ მოძრაობასა და ენერგიის ხარჯვაზე ზემოქმედების გარეშე. თაგვებზე 10 დღის განმავლობაში მიღებისას, Lac-Phe-მა შეამცირა დაგროვილი საკვების მიღება და სხეულის წონა (სხეულის ცხიმის დაკარგვის გამო) და გააუმჯობესა გლუკოზის ტოლერანტობა.

CNDP2 ფერმენტის დეფიციტი

მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ფერმენტი სახელად CNDP2 ჩართულია Lac-Phe-ს წარმოებაში და რომ ამ ფერმენტის დეფიციტის მქონე თაგვები ვარჯიშის რეჟიმში არ იკლებდნენ იმდენ წონას, როგორც საკონტროლო ჯგუფთან ერთად ვარჯიშის გეგმის მიხედვით.

დრამატული ზრდა

საინტერესოა, რომ მკვლევართა ჯგუფმა ასევე აღმოაჩინა პლაზმაში Lac-Phe დონის ძლიერი მატება რბოლის ცხენებსა და ადამიანებში ფიზიკური აქტივობის შემდეგ. ადამიანთა ჯგუფის მონაცემებმა, რომლებიც აკეთებდნენ აერობულ ვარჯიშებს, როგორიცაა სირბილი, აჩვენა, რომ იყო Lac-Phe დონის ყველაზე დრამატული ზრდა, რომელიც გამოჩნდა სპრინტის შემდეგ, რასაც მოჰყვა წინააღმდეგობის ვარჯიში და შემდეგ გამძლეობის ვარჯიში.

„ჩვენი (მკვლევართა გუნდი) შემდეგი ნაბიჯები მოიცავს მეტი დეტალების მოძიებას იმის შესახებ, თუ როგორ ახდენს Lac-Phe შუამავლობას მისი ეფექტი სხეულზე, მათ შორის ტვინზე“, - თქვა ექიმმა შოუმ. „მიზანია ვისწავლოთ ვარჯიშის გზის შეცვლა თერაპიული მიზნებისთვის. "