Спорттың пайдасын оңтайлы түрде қалай алуға болады?

Спорттың пайдасын оңтайлы түрде қалай алуға болады?

Бэйлор және Стэнфорд медицина колледждерінің зерттеушілері және олармен бірлесіп жұмыс істейтін институттар Nature журналында жарияланған баяндамасында хабарлайды. «Олар жаттығу кезінде пайда болатын қандағы молекуланы анықтай алды және тышқандардағы тағамды тұтынуды және семіздікті тиімді төмендете алды.

Neuroscience News хабарлауынша, жаңа тұжырымдар ғалымдардың жаттығулар мен аштықты азайту арасындағы өзара әрекеттесу негізінде жатқан физиологиялық процестерді түсінуін жақсартуға ықпал етуі мүмкін.

семіздікті азайту

«Үнемі жаттығулар салмақ жоғалтуға көмектесетіні, тәбетті реттейтіні және метаболикалық профильді жақсартатыны көрсетілді, әсіресе артық салмағы бар және семіз адамдар үшін», - деді зерттеудің бірлескен авторы доктор Йонг Шу, Бэйлор колледжінің педиатрия, тамақтану және молекулалық биология профессоры.

«Егер біз (зерттеушілер) жаттығулардың осы артықшылықтарға әкелетін механизмін түсіне алсақ, біз көптеген адамдарға денсаулығын жақсартуға көмектесуге жақын боламыз», - деп қосты ол.

«Жаттығудың молекулярлық деңгейде қалай жұмыс істейтінін түсіну бізге оның кейбір артықшылықтарын алуға мүмкіндік береді», - деді бірлескен автор, профессор Джонатан Лонг, Стэнфорд медицинасының патология кафедрасының ассистенті және Стэнфорд Хем-Н институтының зерттеушісі.

Қарттар мен әлсіздер

«Мысалы, жеткілікті түрде жаттығу жасай алмайтын егде жастағы немесе әлсіз адамдар бір күні остеопорозды, жүрек ауруын немесе басқа жағдайларды бәсеңдетуге көмектесетін препаратты қабылдаудан пайда көреді», - деп қосты ол.

Амин қышқылдары

Сюй, Лонг және олардың әріптестері жүгіру жолында қарқынды жүгіргеннен кейін тышқандардан алынған қан плазмасының қосылыстарына жан-жақты талдау жасады. Ең каталитикалық молекула Lac-Phe деп аталатын өзгертілген амин қышқылы болды. Ол бұлшықеттерде «жану» сезімін тудыратын ауыр жаттығулардың жанама өнімі болып табылатын лактат пен ақуыздардың құрылыс блоктарының бірі болып табылатын амин қышқылы фенилаланиннен жасалған.

глюкозаға төзімділік

Майы жоғары диета берілген семіз тышқандар 50 сағаттық кезеңде бақылау тышқандарымен салыстырғанда олардың қозғалысына немесе энергия шығынына әсер етпестен тағамды тұтынуды шамамен 12%-ға азайтты. Тышқандарға 10 күн бойы енгізгенде, Lac-Phe жинақталған тағам қабылдауды және дене салмағын азайтты (дене майының жоғалуына байланысты) және глюкозаға төзімділікті жақсартты.

CNDP2 ферментінің тапшылығы

Зерттеушілер сонымен қатар CNDP2 деп аталатын ферменттің Lac-Phe өндірісіне қатысатынын және бұл ферментте жетіспейтін тышқандар жаттығу режимінде бірдей жаттығулар жоспарындағы бақылау тобымен болғандай салмақ жоғалтпағанын анықтады.

Драмалық өсу

Бір қызығы, зерттеушілер тобы жүйрік аттар мен адамдарда физикалық белсенділіктен кейін плазмадағы Lac-Phe деңгейінің күшті жоғарылауын анықтады. Жүгіру сияқты аэробты жаттығулармен айналысатын адамдар тобының деректері спринттен кейін пайда болған Lac-Phe деңгейлерінің ең күрт өсуін көрсетті, содан кейін қарсылық жаттығулары, содан кейін төзімділік жаттығулары.

«Біздің (зерттеушілер тобы) келесі қадамдарымыз Lac-Phe-нің денеге, соның ішінде миға әсерін қалай жүргізетіні туралы қосымша мәліметтерді табуды қамтиды», - деді доктор Шоу. «Мақсат - терапиялық мақсаттар үшін жаттығу жолын өзгертуді үйрену. "