តើអ្នកទទួលរងការឡើងទម្ងន់តាមរដូវទេ?

តើអ្នកទទួលរងការឡើងទម្ងន់តាមរដូវទេ?

នៅក្នុងរដូវរដូវរងា ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពកើតឡើង ហើយវាត្រូវបានអមដោយដំណើរការបង្កើតស្បែកឡើងវិញ សក់ស្ងួត ហៀរសំបោរ និងសូម្បីតែការឡើងទម្ងន់ នេះបើយោងតាមអ្វីដែលបានចេញផ្សាយដោយគេហទំព័រ Boldsky ។

ការឡើងទម្ងន់ជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងកំឡុងខែរដូវរងា ដែលជាលទ្ធផលនៃកត្តាដូចជាការថយចុះកម្រិតសកម្មភាព និងការប្រើប្រាស់កាឡូរីច្រើនពេក។ ខណៈពេលដែលការឡើងចុះនៃទម្ងន់តិចតួចគឺគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ការទទួលបានបរិមាណដ៏ច្រើនក្នុងអំឡុងរដូវរងាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃសុខភាព និងគុណភាពនៃជីវិត។ ហេតុផលសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ក្នុងរដូវរងារួមមាន:

1. បង្កើនការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។

យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ការឡើងទម្ងន់ក្នុងរដូវរងាគឺដោយសារតែការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់កាឡូរី។ វាអាចបណ្តាលមកពីផ្នែកធំជាង និងការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ដូចជាបង្អែម និងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់។

2. ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរាងកាយ

នៅពេលដែលរដូវរងាខិតជិតមកដល់ មនុស្សជាច្រើនមិនសូវសកម្ម ដូច្នេះកាឡូរីតិចត្រូវបានដុតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាល ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងសង្គមកាន់តែច្រើន ថ្ងៃកាន់តែខ្លី និងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានពេលវេលាតិចសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ

3. រដូវទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺជាប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចកើតមានឡើងក្នុងរដូវរងារ។ ភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វាអាចមានចាប់ពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតយ៉ាងខ្លាំង។ មានភ័ស្តុតាងដែលថាជំងឺតាមរដូវគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជាលទ្ធផលនៃរយៈពេលថ្ងៃខ្លី។ វាត្រូវបានគេគិតផងដែរថាការផ្លាស់ប្តូររបបនៃការគេងក៏អាចនាំអោយមានការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ និងការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារដែលមានជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ក្នុងរដូវរងារ ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។

បញ្ហាប្រមូលផ្តុំ

គ្រោះថ្នាក់នៃការឡើងទម្ងន់ក្នុងរដូវរងារគឺថាវាអាចកកកុញតាមពេលវេលាដែលនាំឱ្យទម្ងន់កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខណៈពេលដែលការឡើងទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាមគឺមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងមិនមែនជាមូលហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ការឡើងទម្ងន់ជាប់រហូត សូម្បីតែពីរបីគីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំពីតម្រូវការថែទាំ រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ឬមធ្យមពេញមួយឆ្នាំ ដោយធ្វើតាមគំរូនៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយឆ្នាំ ខណៈពេលដែលញ៉ាំអាហារទាំងមូលដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករបន្ថែម ខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងអាហារកែច្នៃ។