តើឆ្នាំមាសនៃជីវិតមានអ្វីខ្លះ?

1- ស្ថានភាពនៃការពេញចិត្ត

វាប្រែថាមនុស្សម្នាក់កាន់តែទទួលយកស្ថានភាពនិងស្ថានភាពជាមួយនឹងអាយុយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងអំឡុងពេលហុកសិប។ គាត់​ក៏​ប្រហែល​ជា​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាង ហើយ​ទំនង​ជា​មិន​សូវ​ខឹង​ដែរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​មិន​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ស្ថានភាព​នេះ​កើត​ឡើង​ទេ ប៉ុន្តែ​ពួក​គេ​មាន​ទ្រឹស្ដី​មួយ​ចំនួន។ មនុស្សចាស់អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានប្រសើរជាងមុន ហើយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើវិធីធ្វើឱ្យជីវិតបានច្រើនបំផុត។

2- អារម្មណ៍នៃការស្គាល់អ្នកដទៃ

មនុស្សវ័យចំណាស់ កាន់តែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ដែលចាប់ផ្តើមនៅអាយុសែសិបចុង ជាងពេលណាមួយផ្សេងទៀត។ ការយល់ដឹងអំពីវិធីដែលយើងគិត និងដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ អាចធ្វើឱ្យការរស់នៅជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់កាន់តែងាយស្រួល និងជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តរួមការងារផងដែរ។

៣-​ទំនាក់ទំនង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​កាន់តែ​ល្អ​

ទំនាក់ទំនងអាពាហ៍ពិពាហ៍មានភាពប្រសើរឡើងក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ នៅក្នុងការសិក្សាលើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការពេញចិត្តនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងប្រសើរឡើងទៅតាមអាយុ។ ការ​សិក្សា​នេះ​រួម​មាន​ប្រពន្ធ​អាយុ​ចន្លោះ​ពី ៥៥ ទៅ ៧៩ ឆ្នាំ។

៤- អារម្មណ៍នៃរសជាតិ

ជាមួយនឹងអាយុ, ថ្នាំ, ជំងឺ (ជំងឺផ្តាសាយ, ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់របបអាហារ និងសុខភាព។ ក្នុងករណីនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើប្រេងអូលីវ រ៉ូស្មែរី thyme ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ម្រេច ឬ mustard ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីអំបិល។

៥- ត្រចៀក និង​សក់​ចង្កា

នៅពេលដែលសក់ក្បាលចាប់ផ្តើមបាត់ សក់អាចលេចឡើងនៅលើច្រមុះ និងត្រចៀករបស់មនុស្សចាស់។ ស្ត្រីវ័យចំណាស់ក៏កត់សម្គាល់រូបរាងនៃរោមតូចៗមួយចំនួននៅលើចង្ការបស់ពួកគេផងដែរ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។

6- ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងភាពវៃឆ្លាតក្នុងរបៀបរស់នៅ

ក្នុងវ័យខ្ទង់ហុកសិបរបស់អ្នក លំនាំនៃការគេងអាចផ្លាស់ប្តូរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងការចូលគេង និងក្រោកពីព្រលឹម។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ទោះបីជាមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំមានទំនោរក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ក៏ដោយ ពួកគេភាគច្រើនបានរាយការណ៍ថាពួកគេគេងបានទៀងទាត់ និងល្អនៅពេលយប់។ ការ​ចូល​គេង​ពី​ព្រលឹម និង​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម​ជួយ​ឱ្យ​ក្រោក​ឡើង បញ្ចេញ​ពន្លឺ និង​មាន​ជីវិត​សកម្ម។

៧- លាហើយ​ជំងឺ​ប្រកាំង

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈានដល់អាយុចិតសិបឆ្នាំ ការឈឺក្បាលប្រកាំងដែលអាចលងគាត់អស់ជាច្រើនឆ្នាំនៃជីវិតរបស់គាត់បាត់។ មានតែ 10% នៃស្ត្រីនិង 5% នៃបុរសដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំនៅតែទទួលរងពីការឈឺក្បាលប្រកាំង។

៨- ការចូលនិវត្តន៍យឺតគឺប្រសើរជាង

ការចូលនិវត្តន៍មុនអាយុប្រហែលជាមិនមែនជារឿងល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់មនុស្សនោះទេ លុះត្រាតែគាត់មានអាជីពទីពីរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ការសិក្សាមួយហៅថា គម្រោងអាយុវែង បានរកឃើញថា អ្នកដែលធ្វើការខ្លាំងក្នុងការងារដែលពួកគេចូលចិត្តរស់នៅបានយូរ។ ប្រព័ន្ធនៃការចង់រស់នៅឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងស្ថានភាពល្អត្រូវបានបំពេញដោយអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អនិងមិត្តល្អ។

9- "Phobia" នៃការបាក់ឆ្អឹង

មនុស្សចាស់ជួបប្រទះករណីមួយចំនួននៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភអំពីការបាក់ឆ្អឹង។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ទំនងជាជំពប់ដួលប្រសិនបើគាត់ខ្លាចដួល។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាប្រហែលមួយភាគបីនៃមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំមានការភ័យខ្លាចនៃការដួលនិងបាក់ឆ្អឹងរបស់ពួកគេហើយការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថាការភ័យខ្លាចគឺជារឿងធម្មតាព្រោះការដួលគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការរងរបួសក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។

10- ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

អារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើនឡើងតាមអាយុ ហើយការសិក្សាបង្ហាញថា ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកើនឡើង ប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិ ការអប់រំ សុខភាពល្អ ឬបន្តការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកម្រិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានធ្លាក់ចុះជាពិសេសនៅពេលដែលបញ្ហាសុខភាពចាប់ផ្តើមហើយជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមស្វែងរកគោលបំណងថ្មីក្នុងជីវិតបន្ទាប់ពីចូលនិវត្តន៍។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាយុជីវិត របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងលទ្ធភាពនៃការងារដល់អាយុកាន់តែចាស់ ការសង្កេតទាំងនេះអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរនាពេលអនាគត។

១១- ស្ត្រេសតិច

របាយការណ៍ពីសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកនិយាយថា មនុស្សចាស់ជួបប្រទះភាពតានតឹងតិចជាងសមភាគីវ័យក្មេងរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមែនមានន័យថា ពួកគេមិនតានតឹងទេ ព្រោះពួកគេនៅតែជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាព ឬហិរញ្ញវត្ថុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកនិយាយថា មនុស្សចាស់ 9 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់មានភាពតានតឹងតិចនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

12- ខ្លី "បន្តិច"

កាលណាមនុស្សរស់នៅបានយូរ ទំនាញរបស់វាកាន់តែធ្ងន់ទៅផែនដី ដោយសារចន្លោះរវាងឆ្អឹងកងមកប៉ះគ្នា។ ដូច្នេះ មនុស្ស​ចាស់​កាន់​តែ​មាន​អាយុ​ខ្លី​បន្តិច។