អាហារទាំងនេះជាថ្នាំបន្សាបសម្រាប់យុវវ័យ ស្គាល់ពួកគេ។

អាហារទាំងនេះជាថ្នាំបន្សាបសម្រាប់យុវវ័យ ស្គាល់ពួកគេ។

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាការប្រើប្រាស់ SPF ប្រចាំថ្ងៃ ទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមអាចលើកទឹកចិត្តដល់ការការពាររយៈពេល និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញអំឡុងពេលចាស់។ យោងទៅតាម Mind Your Body Green ទាំងនេះគឺជាកត្តាសំខាន់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការថែទាំបន្ថែមបន្តិចបន្តួចនោះ មានអាហារបំប៉នដែលផ្តោតលើការថែរក្សាស្បែក ហើយអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យ។

4 គ្រឿងផ្សំដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្ត

អ្នកជំនាញបានបង្កើតរូបមន្តអាហារបំប៉នកម្រិតខ្ពស់ដែលមានធាតុផ្សំដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តចំនួន XNUMX ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកដែលចាស់ជាងវ័យ និងពង្រឹងវាយនភាពរបស់វាដូចខាងក្រោម៖

1. Astaxanthin

នៅពេលឈានចូលដល់ដំណាក់កាលនៃភាពចាស់ យោងទៅតាមគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Kira Barr ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មលើស្បែកត្រូវតែយកមកពិចារណាព្រោះវាអាចនាំឱ្យ "ការបំបែកនៃ collagen និង elastin ដែលធ្វើឱ្យស្បែកជ្រួញនិងយារធ្លាក់" និង ដូច្នេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេសសមាសធាតុ Astaxanthin គឺជាសារធាតុ carotenoid ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស្បែក។

2. Coenzyme QTen

អាហារបំប៉នមានផ្ទុក Coenzyme Q10 ដែលជា coenzyme សម្រាប់ coenzyme រលាយជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ ដែលត្រូវការដោយកោសិកា ដើម្បីបញ្ចេញថាមពល ATP និងដំណើរការធម្មតា រួមទាំងកោសិកាស្បែកផងដែរ។ CoQ10 ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរព្រោះវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរលាយជាតិខ្លាញ់តែមួយគត់ដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតដោយខ្លួនឯង។ បរិមាណតិចតួចនៃ CoQ10 អាចទទួលបានដោយការបរិភោគអាហារដូចជា ប្រូខូលី សណ្ដែកដី និងត្រី ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់កម្រិតស្តង់ដារតាមអាយុ ដោយសារតែកម្រិត CoQ10 ថយចុះក្នុងពេលតែមួយ។

សាស្ត្រាចារ្យ Ashley Jordan Ferreira ពន្យល់ថា "ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារនៃ CoQ10 ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង keratinocytes និង fibroblasts របស់មនុស្ស ដែលជាប្រភេទកោសិកាសំខាន់ៗសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ" ។ នាងបានបន្ថែមថា "CoQ10 ត្រូវបានបញ្ជាក់តាមគ្លីនិកថាជាអាហារបំប៉នដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក និងភាពរលោង ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងបន្ទាត់ល្អ" ។

ហើយខណៈពេលដែលលទ្ធផលពីផលិតផលទាំងអស់ដែលមាន CoQ10 មិនស្មើគ្នា ទម្រង់នៃ ubiquinol ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ ជំនួយថាមពល និងជីវសកម្មដែលផ្តោតលើស្បែក គឺជាជីវសកម្មបំផុតដែលមាន និងជីវសកម្មនៅក្នុងរាងកាយ ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហារបំប៉នប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនេះ។ .

3. Phytoceramides

ផលិតផលថែរក្សាស្បែកជាច្រើនមានផ្ទុកសារធាតុ Ceramides ព្រោះវាសំយោគប្រហែល 50% នៃរបាំងស្បែក ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងភាពក្មេងជាងវ័យ។

យោងតាមលោក Hannah Friembg ដែលជាអ្នកកែសម្រួលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៅ MBG ការគាំទ្រ ceramides នៅកម្រិតផ្ទៃជាមួយនឹងថ្នាំពណ៌គឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែការបន្ថែមគឺមានសារៈសំខាន់ជាង។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាការលេបថ្នាំ phytoceramides ពោលគឺស្រង់ចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីរុក្ខជាតិ ក្នុងកម្រិតដែលមានប្រយោជន៍ពីអាហារបំប៉នគោលដៅផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត។

4. ចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹមទាំងមូល

ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ជាច្រើនរួមទាំងអាស៊ីត ellagic ដែលជាប្រភេទជាក់លាក់នៃសារធាតុ polyphenol ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាអាចជួយស្បែក និងបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹមក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរក្នុងការពង្រឹងការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់ស្បែក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាស្បែកអាចដោះស្រាយបានកាន់តែល្អជាមួយនឹងកាំរស្មីយូវី។