Жалкоолуктан кантип арылууга болот

Кээде өзүңүздү летаргиялык жана жалкоо сезесиз. Биз сизге бул сезимден арылууга жардам бере турган бир нече кеңештерди беребиз:

1- Жалкоолук жана летаргия сезиминен арылуу үчүн уктаардан кийин дароо бетиңизди жууп, аткара турган иштериңизге даярданыңыз.

2- Күн сайын жетиштүү уктап туруңуз, анткени уйкунун саны 8 сааттан кем болбошу керек.

3- Ашыкча кыймыл жана активдүүлүк денедеги кандын агымына алып келет, ошондуктан транспортту колдонуунун ордуна басууга болот.

4- Изилдөөлөр тастыктагандай, майга бай тамак-аштар адамдын иш-аракетине таасирин тийгизет, ал эми клетчатка жана витаминдерге бай тамактар ​​мээни жана денени активдүү жана энергиялуу болууга түрткү берет.

5- Летаргияны жеңүүгө жардам берген көптөгөн азыктар бар, мисалы: кара шоколад, кунжут, сүт, алма, банан, сардина....

Румду пайда кылган адаттар

Таңкы жалкоолуктан арылуунун беш жолу

Рамазандан кийинки ден соолук үчүн сегиз пайдалуу кеңеш

Жашоо жана активдүүлүктү калыбына келтирүүчү беш стимулятор

Медитациянын жана эс алуунун пайдасы